woher kommt eine starke Müdigkeit nach der Arbeit die mich am Sport hindert?
3 Antworten
Du bist erschöpft von der Arbeit. Nimm Koffein zu dir, oder Fruchtzucker (vorzüglich Banane). Das vor'm Sport, gibt nämlich Energie.
Ansonsten könntest du ja überlegen, vor der Arbeit Sport zu treiben.
Könntest um 4 Uhr aufstehen u. um 20 Uhr entsprechend ins Bett gehen, wenn du abends keine Verpflichtungen mehr hast.
Ansonsten probier's mal mit Fruchtzucker durch z.B. Bananen, oder such' dir, falls noch nicht geschehen, einen Trainingspartner o. Sport, an dem du sehr viel Spaß hast, das motiviert (beides) zusätzlich.
Nach der arbeit bist du entspannt bzw dein körper will eine pause und du hast duch bei der Arbeit vielleicht angestrengt,deswegen die Müdigkeit.
trinke einen kaffe oder es eine banane vor dem training.
sollte dein training noch 2 std warten können auch gerne eine schöne ladung haverflocken für sie langkettigen Kohlehydrate
Du hast halt zu viel gearbeitet.
danke für deine Tips aber erstens hilft Koffein nicht bei mir mehr und Arbeitsbeginn ist um 6