Wieviel kann man maximal in 1 Woche zunehmen (Urlaub)?
Ich bin gerade im Urlaub. Hier gibts buffet, gutes Eis…. Ich achte grade Garnicht auf meine Ernährung! Esse einfach den ganzen Tag. Sport fällt auch weg.
Wieviel kann man in einer Woche maximal an Gewicht zunehmen? Daheim gehts natürlich wieder gesund und bewusst + Sport weiter .
1 Antwort
Du kannst vor allem sehr viel Wasser einlagern, wenn Du oft fettig und süß/salzig isst. Das können dann auch 10 Liter/Kg sein oder so. Das ist aber etwas, das schnell wieder weggeht, sobald Du Dich wieder normal ernährst. Reines Gewicht in Fett sind 1 Kg Fett = 9000 kcal. Also solltest Du 9000 kcal pro Tag zu Dir nehmen, was so gut wie unmöglich ist, außer Du frisst permanent und lediglich um des Fressens wegen, dann würdest Du maximal 7 kg in einer Woche zunehmen. Das ist aber nur Theorie, weil Du alles in Form von Fett zu Dir nehmen müsstest und man den Grundumsatz Deines Körpers weglässt.
Ja, das sind die Makronährstoffe. Körperfett besteht aber auch zum Teil aus Wasser.
Ich sprach aber von Fett, das man zu sich nimmt. Die Wassereinlagerungen habe ich ja davor extra erwähnt.
Das Wasser das man einlagert hat absolut nichts mit der Fettzufuhr zutun
7000kcal Überschuss = 1kg fett
Kleine Korrektur: Ein Kilo Körperfett hat an die 7000kcal, was du meinst ist der makronährstoff