Wieviel Kalorien darf ich allerhöchstens zu mir nehmen um abzunehmen?
Guten Tag,
ich verwende eine App um abzunehmen jedoch verwirrt sie mich ein bisschen
ich : wiege : 66 Kilo, bin 1,66 gross & bin 18 jahre alt.
jetzt frage ich mich wieviel ich genau zu mir nehmen darf. Auf der App wird mir angezeigt wieviel ich noch zu mir nehmen kann jedoch vermehrt sich die anzahl umso mehr sport ich mache. Liegt es dadran das ich angegeben habe in der woche 0,5 abnehmen zu wollen oder stell ich mich gerade blöd an:))
super wäre eig auch wenn ich in der woche 1 kilo abnehmen könnte..
möchte auf ein gewicht von 59kilo kommen..
lg
5 Antworten
Hallo also ich finde dein Gewicht ist optimal und das du nicht dick bist, um deine Frage zu beantworten jeder Mensch hat ein Grundumsatz und der ist verschieden von Mensch zu Mensch das hängt auch von vielen Faktoren Z.B alter Geschlecht ob der Mensch sportlich aktiv ist usw um abzunehmen musst du weniger Kalorien zu dir nehmen als du Verbrauchst nehmen wir an dein Grundumsatz ist 1800 Kcl wenn du abnehmen willst musst du weniger Verbrauchen als du dein Tagesumsatz das heißt du kannst zum besispiel mit 200 kcal anfangen.
Hallo, Kalorien zählen ist nicht immer das Beste (meine Meinung) versuch am Abend weniger zu essen und deine Portionen zu halbieren
Hoffe ich konnte helfen
Lg
täglich 1500 Ckal darfst du zu dir nehmen ,also eine Hauptspeiße und Abends oder Morgens ein Belegtes Brötchen ,da kannst du nicht viel Falsch machen und du wirst garantiert abnehmen ,hab so auch abgenommen und das ohne sport etc !!
Hallo mal anders ausgedrückt einfach weniger essen, verkleinere ein wenig deine Portionen und siehe nach einer Zeit wirst Du etwas abnehmen aber übertreibe es nicht nach deinen Daten kannst nicht Dick sein
erst nach 3 Monaten habe ich die 1ten Kilos runtergehabt
500 weniger als du verbrauchst ist ein guter Ansatz.
Grundumsatz plus Leistungsumsatz minus 500 = Optimal zum abnehmen.
Was heisst denn „als du verbrauchst“