Wie werde ich selbstbewusst, wenn mich jeder runter macht?
Hey also ich habe das Problem das mich viele generell runtermachen teilweise auch mein Vater er muss mich immer klein reden, wenn ich was sage, ist er dann öfter arogant zu mir usw...
Z.b das wir gerade Fernsehen geguckt haben bzw. Nachrichten und ein 17 jähriger junge ist verstorben daraufhin meinte ich dan das mir das voll leid tut und er sagt richtig herablassend zu mir warum tut dir das leid hast du ihn umgebracht? Es passieren noch andere Dinge ich kann das alles nicht mehr ertragen und ich fühle mich schlecht, weil ich respektiert werden will, aber mein Vater das oft nicht tut.
Ich habe auch manchmal das Problem mit ein paar Schülern bzw. falschen Freunden (eher 2 bis 3 falsche Freunde) ich weiß nicht was ich machen soll ich will respektiert werden ich gebe mir oft mühe das ich selbstbewusst wirke wie z.b das ich, wenn ich gehe mit geradem Blick gehe und leicht großen Schritten...
Hat jemand einen Tipp wie ich auf diese Dinge reagieren soll oder damit umgehen soll?
5 Antworten
Hallo Hello1634,
ich gehe davon aus, dass Deinem Vater nicht bewusst ist, dass er Dich durch seine Äußerungen immer wieder verletzt. Vielleicht wäre es nicht schlecht, wenn Du mal ein offenes Gespräch mit ihm darüber führst.
Im übrigen gibt es so einiges, was Du tun kannst, um selbstbewusster zu werden.
Um wirklich etwas zu verändern, reicht es nicht, nur an der Oberfläche zu bleiben. Doch Mühe und Anstrengung, wenn sie in die richtige Richtung gehen, lohnen sich immer! Du könntest zuerst einmal überlegen, wo evtl. die Ursachen für Deinen Mangel an Selbstbewusstsein liegen könnten.
Es kann zum Beispiel an verkehrten Selbstwahrnehmung liegen. Vielleicht hast Du es Dir angewöhnt, mehr Deine schlechten als Deine guten Seiten zu sehen, wodurch ein verzerrtes Selbstbild entstanden ist. Eine andere Ursache könnte sein, dass Du in der Vergangenheit außergewöhnlich viel Kritik einstecken musstest und selten mal ein Lob kam.
Ein erster Schritt könnte sein, wenn Du versuchst, wertvolle Eigenschaften und Fähigkeiten an Dir besser wahrzunehmen! Vielleicht musst Du erst eine Weile nachdenken, um Deine Vorzüge zu entdecken. Doch ich bin mir sicher, dass es auch bei Dir ein paar Dinge gibt, die Dich zu einem besonderen Menschen machen!
Ein Schlüssel für ein größeres Selbstwertgefühl liegt auch darin, Dich selbst zu akzeptieren und anzunehmen. Könnte das vielleicht genau Dein Problem sein? Beobachte Dich einmal selbst, wie oft Du Dich wegen Deines Aussehens, Deiner Leistungen oder Deiner Fähigkeiten kritisierst oder runter machst. Tu das nicht weiter! Selbstkritik kann zwar grundsätzlich hilfreich sein, doch wenn man wie Du wenig Selbstvertrauen hat, sollte man damit erst einmal sehr zurückhaltend sein.
Viele haben einen inneren Kritiker in sich, doch kann man letztendlich selbst bestimmen, wie groß man diesen Kritiker werden lässt. Es bringt einen nämlich nicht weiter, sich selbst immer wieder schlechtzumachen. Im Gegenteil: man beraubt sich so mehr und mehr seiner Selbstachtung und das Selbstwertgefühl rutscht in den Keller!
Solltest Du Dir angewöhnt haben, Dir wegen Kleinigkeiten Vorwürfe zu machen, wäre es dagegen viel besser, wenn Du auf Deine Fehler eher verständnisvoll und wohlwollend reagierst. Je mehr Du Dich auf Deine Stärken und guten Eigenschaften konzentrierst, desto mehr Selbstvertrauen wirst Du aufbauen können! Wenn Du aber mehr auf Deine Fehler und Unzulänglichkeiten schaust, fällt es Dir sehr schwer, Dich in einem ausgeglichenen Licht zu sehen.
Lässt Du Dich durch das, was andere über Dich sagen, leicht verunsichern? Dagegen kannst Du etwas tun: Wenn Dich z.B. jemand heruntermacht oder sonst wie respektlos behandelt, brauchst Du das nicht einfach so hinnehmen. Du kannst demjenigen in sachlichem aber bestimmtem Ton erklären, was Dir an seinem Verhalten oder Reden nicht gefällt.
Ein guter Schritt in Richtung zu mehr Selbstvertrauen wäre, wenn Du in Dir selbst, statt in anderen Sicherheit suchst. Ansonsten machst Du Dich sehr leicht von dem Urteil anderer abhängig. Denke immer daran, dass Deine Meinung genauso viel zählt wie die der anderen! Und wenn Du meinst, alle anderen seien besser als Du, dann stelle gedanklich eine Weiche, die Dich in eine andere Richtung lenkt! Je öfter Du nämlich diese falschen Gedanken hast, umso mehr wird er sich in Deinem Kopf festsetzen!
Besser wäre es, wenn Du lernst, auf Dein eigenes Können und auf Dein eigenes Urteilsvermögen zu vertrauen und eigenständige Entscheidungen triffst. Bleibe aber dennoch für Kritik offen und sei bereit, Dich, falls nötig, zu korrigieren. So übernimmst Du mehr Eigenverantwortung, was sich wiederum positiv auf Dein Selbstbewusstsein auswirken kann.
Kommen wir noch einmal auf die Kritik anderer zu sprechen, die ja an Deinem Selbstwertgefühl ziemlich kratzen kann. Sofern es um sachliche Kritik geht, brauchst Du Dich als ganzer Mensch verurteilt zu fühlen! Denke stattdessen darüber nach, wie Dich die Kritik nach vorn bringen kann.
Uns sollte Dich jemand wegen Deines Aussehens oder Deines Verhaltens kritisieren, dann sieh das als seine persönliche Meinung. Andere Menschen mögen die Sache schon wieder ganz anders sehen. Es gibt keinen Grund, sich wegen irgendwelcher dummen Sprüche verunsichern zu lassen!
Ein guter Tipp, um Dein Selbstbewusstsein zu stärken ist es, den Mut aufzubringen, auch einmal nein zu sagen. Manchmal verlangen andere von einem Dinge, wovon man genau weiß, dass sie einem entweder nicht gut tun oder sie einen überfordern könnten. Hier ist dann ein klares Nein angebracht. Du bist nicht der Erfüller der Forderungen und Wünsche anderer! Denn wenn Du versuchst, es allen Recht zu machen, bleibst Du am Ende selbst auf der Strecke!
Dann möchte ich noch einen wichtigen Punkt anführen, der eng mit dem Selbstbewusstsein in Verbindung steht. Es geht um die persönliche Ausstrahlung, also wie Du auf Deine Umgebung wirkst. Das fängt z. B. damit an, welche Körperhaltung Du einnimmst oder auch, was Du anderen durch Deine Mimik und Gestik zum Ausdruck bringst.
Wenn Du zum Beispiel Deinen Körper aufrichtest, strahlst Du mehr Selbstbewusstsein aus, was wiederum Rückwirkungen auf Deine Gefühle hat. Auch das Sprechen kann ausschlaggebend sein. Versuche Dir durch ausreichend lautes und deutliches Sprechen bei anderen Gehör zu verschaffen. Halte das, was Du zu sagen hast, nicht für unwichtig oder unbedeutend! Auch Deine Meinung zählt, nicht nur die der anderen!
Du siehst also, es gibt eine ganze Anzahl an Möglichkeiten, an seinem Selbstvertrauen gezielt zu arbeiten. Sei nicht entmutigt, wenn sich Fortschritte nicht so schnell einstellen, wie Du es Dir wünschst. Mehr Selbstvertrauen zu entwickeln gleicht, wie anfangs gesagt, einem Dauertraining. Doch wenn Du nicht aufgibst, wirst Du positive Veränderungen an Dir wahrnehmen können.
Und noch ein letztes Wort: Falls Du an Gott glaubst, könnte Dir auch folgender Gedanke helfen: Gott hält Dich persönlich für wichtig! Ja, jeder Einzelne bedeutet ihm etwas und er nimmt sich gern der Menschen an, die niedergeschlagen und bedrückt sind. Das wird an einigen Stellen in der Bibel sehr schön zum Ausdruck gebracht.
Hier heißt es z.B.: "Ich, der Hohe und Erhabene...wohne in der Höhe, im Heiligtum. Doch ich wohne auch bei denen, die traurig und bedrückt sind. Ich gebe ihnen neuen Mut und erfülle sie wieder mit Hoffnung“ (Jesaja 57:15, Hoffnung für alle). Tut es nicht gut, zu wissen, dass sich Gott um diejenigen kümmert, die aufgrund verschiedener Lebensumstände niedergedrückt sind? Eine Hilfe kann für Dich sein, wenn Du ihm im Gebet alles sagst, was Dir auf dem Herzen ist!
Ich wünsche Dir, dass es Dir mit Hilfe dieser Tipps gelingt, nach und nach mehr Selbstwertgefühl aufzubauen! Setze Dich nicht unter Druck, da eben alles eine bestimmte Zeit braucht, besonders wenn es ums Denken und Fühlen geht!
LG Philipp
scheiß auf die Meinung der anderen, ( in gewissem Maaßen) wenn du ziele oder ähnliches hast sollte es dir egal sein was andere denken. es wird immer jemanden geben der sagt das du es nicht Schafts. geh einfach weiter. geh immer weiter und bleib nicht stehen.
Lass dich nicht runter machen. Lerne sachlich fundiert zu argumentieren
Danke, aber ich habe das Problem das ich keine lust habe zu argumentieren und gar nicht genau weiß wie man sachlich gut und klug argumentieren kann in diesen Situationen ohne provoziert zu wirken meistens denke ich das, wenn ich was sage das man dan schlimmer zu mir wird ka...
Jedoch danke das du mir gesagt hast ich soll mich nicht runter machen lassen 🤝🏽
Helfen kann man nur jenem, der sich helfen lassen und lernen will, aus misslichen Situationen, gute zu machen. Keine Lust und Zweifel, sind da schlechte Berater.
Ist ja nicht mehr lange bis du 18 bist und dann kümmere dich darum eine eigene Wohnung zu bekommen. Schule wird ja auch nicht mehr lange gehen. Dann trenne dich von diesen Personen die dir nicht gut tun. Das befreit richtig.
Ja stimmt denke ich auch, aber es ist nicht immer so einfach mal gucken 👍🏽
Wie werde ich selbstbewusst, wenn mich jeder runter macht?
Indem du dich nicht mehr runtermachen lässt!
Mobbing und Runtermachen funktioniert nur, wenn man es zulässt. Perlen die dummen Sprüche an dir ab und gehen sie dir am Heck vorbei, wirken sie nicht mehr. Dann hört die Sache von selber auf - läuft sich quasi tot.
Das hört sich seltsam an. Ist aber so.
Das stimmt man soll sich nichts gefallen lassen und auch Grenzen setzen.
Nicht ganz. Das mit dem "nicht gefallen lassen" ist wohl als Retourkutsche gemeint. Das ist es nicht. Mobbing und solcher Mist sollte an einem abprallen, als wäre es nie ausgesprochen worden. Leute und Worte sind Luft. So muss man es handhaben. Nicht "zurückschlagen".
Achso verstehe also einfach zeigen das man sie ignoriert und auch dabei an sich selber arbeiten das man diese verbalen ausdrücke nicht persöhnlich nimmt.👍🏽
Danke für die Hilfe finde deine Antwort tatsächlich am klugsten und besten 🤝🏽
Danke für das Kompliment. Wenn die Frage dann abgelaufen und geschlossen ist, kann man Sternchen vergeben.
Aww danke das war sehr motivierend. Du bist ein netter Mensch und ich wünsche dir das beste im Leben 👍🏽