Wie werde ich in Fuball besser? (ohne zum Verein zu gehen)?
Ich bin aktuell so schlecht in Fuball und das hauptsächlich nur weil ich lange kein Fuball mehr gespielt hab also ich spiel zwar noch gern Fuball aber halt nicht mehr so oft! Und ich bin 14 Jahre alt! Und ich will in Fuball besser werden damit ich wieder etwas sportlicher werde und wenn wir in der Klasse gemeinsam Fuball spiele das ich da meine besten und krassesten Tricks auf dem Spielfeld zeige :)
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3 Antworten
Ohne Training geht da gar nichts. Deine Tricks bringen dich Null weiter, nur Leistung und Spielpraxis.
In dem du ständig spielst. Früher in meiner Kindheit war ich ein Strassenfußballer, wir spielten auf der Straße mit einem Tennisball auf Obstkistentore. Wenn du gut werden willst, nutzt du jede Gelegenheit zum Üben, zum Beispiel Ballhochhalten . Trotzdem würde ich mir überlegen wieder in einem Verein zu spielen
Hallo Bel Deizora!
Natürlich musst Du dafür etwas tun und das geht tatsächlich auch alleine.
Möglichkeiten : Hilfreich als Training sind kurze Sprints, Schlusssprünge, Kniebeugen mit dem Körpergewicht oder mit leichtem Gewicht ( 5 - 10 Kg ) leicht in die Knie gehen und leicht hochspringen.
Wadenmuskeln trainierst Du, indem Du im Stehen immer wieder auf die Zehen steigst.
Für die körperliche Präsenz - Durchsetzungsvermögen - einige Liegestütze ( Trizeps, Brust ) Klimmzüge ( Bizeps ) und sit-ups für die Bauchmuskeln.
Ganz wichtig: Ausdauer - joggen. Min. jeweils 30 Minuten, langsam. Jedes 3. Mal Intervall, ist gerade für Fußballer ideal. Trainiert gleichzeitig Ausdauer, Schnelligkeit und Tempowechsel. Das Intervalltraining. Geht so : Du suchst Dir eine Strecke aus, die Du gut bewältigen kannst.Du läufst ca. 4 Minuten betont langsam. Dann folgt für 40 Sekunden ein gemäßigter Sprint ( 85% - 90 % des Möglichen ). Wieder langsam usw. Mindestens ½ Stunde.
Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende.