Wie übersteht man einen Arbeitstag mit Migräne?

Wenn Dinge wie: Cola mit Zitrone, Ätherische Öle etc. nichts mehr helfen.

Medikamente helfen auch nur bedingt und es ist schwierig einen Arzt zu finden der sich wirklich auskennt.

Bewegung, gut Ernährung etc. bringt nichts.

Aber mir geht es darum wie ich am Arbeitsplatz damit umgehen soll.

Vor allem wenn man neu ist kann man nicht ständig fehlen.

Auch Rückzug und Pausen sind wahrscheinlich schwierig ( die Arbeit muss ja gemacht werden).

Offen ansprechen hilft wahrscheinlich auch nichts ( wer möchte schon einen Mitarbeiter haben der ständig ausfällt).

5 Antworten

Emelina

Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer

Migräne

01.11.2021, 13:53

Hallo verry176,

die „normalen“ Schmerzmittel helfen bei Migräne meistens nicht so gut. Es gibt aber spezielle Migräneschmerzmittel: Triptane, z. B. Sumatriptan.

Ein Neurologe ist der Facharzt, der für Migränepatienten zuständig ist. Er kann dir Triptane verschreiben, wenn er bei dir eine Migräne diagnostiziert hat. Triptane wirken nämlich nur bei Migräne (bei anderen Arten von Kopfschmerz helfen sie nicht).

Mir hilft bei meiner Migräne auch die Vorbeugung gut, indem ich die möglichen Migräneauslöser (Trigger) vermeide:

Trinken: Zu wenig zu trinken kann eine Migräneattacke auslösen. Deshalb soll man täglich mindestens 2 Liter (am besten Wasser oder Tee) trinken. Bei sportlicher Tätigkeit mehr.
Essen: Ein Absinken des Blutzuckerspiegels kann eine Attacke auslösen. Deshalb soll man darauf achten, regelmäßig, über den Tag verteilt, zu essen (keine Mahlzeit auslassen). Für Migränepatienten ist es besonders wichtig, dass sie Kohlenhydrate zu sich nehmen (Kartoffeln, Reis, Nudeln, Vollkornprodukte, Müsli mit Haferflocken,…). Keinen Zucker, keine Fertigprodukte mit Geschmacksverstärkern!
Schlafen: Ein regelmäßiger Schlaf-/Wachrhythmus (und ausreichend Schlaf) kann Migräneattacken vorbeugen. Man sollte möglichst immer zur gleichen Zeit abends schlafen gehen und morgens aufstehen (auch am Wochenende).
Stress: Stress kann ein Migräneauslöser sein – oft beginnt eine Attacke erst nach dem Stress, in der Entspannungsphase. Regelmäßige Entspannungsübungen und regelmäßiger, leichter Ausdauersport (Schwimmen, Wandern, Fahrradfahren) beugen Stress vor.
Sport: Bei jeder Sportart soll man eine Überanstrengung vermeiden, denn die kann eine Attacke triggern.
Alkohol und Nikotin: Bei Migränepatienten können auch schon geringe Mengen einen Migräneanfall auslösen, wenn sie nicht daran gewöhnt sind.
Bei Frauen Hormonschwankungen: Menstruation oder eine Pille mit Pillenpause.
Wetterumschwung/Luftdruckveränderungen: Das kann man leider nicht beeinflussen.

LG Emelina

http://www.schmerzklinik.de/wp-content/uploads/2009/02/Die-10-wichtigsten-Tipps-gegen-Migr%C3%A4ne-und-Kopfschmerzen-Schmerzklinik-Kiel1.pdf

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung