Wie trainiert man den. Beinbizeps?

Entweder mit einer Maschine oder Du legst Du auf den Bauch, klemmst etwas Schweres zwischen die Füße oder Unterschenkel und dann hoch drücken.

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ᐅ Beinbizeps trainieren - Top 6 Übungen (Bilder + Videos) (fitundattraktiv.de)

Die besten Übungen sind für den Beinbizeps Kniebeugen, Beckenhebe, Aufsteiger, Beinhebe auf allen Vieren und Beinhebe in Bauchlage. Dass sind alles Übungen die du zu Hause machen kannst.

Romanian deadlifts, curls mit kh, romanian dl mit kh und und und

also in lockdown. Im Studio hast Du ja mehr Möglichkeiten

Hallo Girly98msc!

Das ist der Beinbeuger oder auch Schenkelbeuger. Hier die besten Übungen :

https://www.uebungen.ws/beine/oberschenkel/beinbizeps/

Viel Erfolg, schönes Fest

Im Lockdown- Kreuzheben. Eine Beinbeuger Maschine wirst du ja nicht zu Hause haben.