Frage von Theologie93, 217

Wie lange dauert es noch bis ich einen guten Körper bekomme?

Hallo zusammen, ich bin 22 J. und trainiere 6 mal die Woche (3-4x Krafttraining, 2 x Ausdauer (45 min))

Ich fühle mich voll schlecht in meinem Körper und finde das dieser gar nicht gut aussieht, sondern fettig. Meine Freunde finden das anders - verstehe ich nicht.

Ich bin der mit dem Handtuch. Was denkt ihr wie lange muss ich noch trainieren, bis ich so einen Körper habe?

Habt ihr noch Tipps bzw. Vorschläge für mich?

Schöne Grüße

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Diät, Krafttraining, Studio, ..., 103

Hallo! Zunächst einmal Kompliment für Dein komplexes Training für Kraft und Ausdauer - ist leider zu selten. Dein Körper ist so schon gut . Beste Voraussetzungen. Aber man braucht Geduld - ich habe viele Jahre gebraucht. Wichtig ist ein komplexes Training. Und nicht, wie viele Kraftsportler, die Beine vergessen, sonst siehst Du später aus wie Spongebob, Karton auf Stelzen.

Der Oberschenkel hat große Muskeln, die sind für den ganzen Körper wichtig – Kniebeugen trainieren effektiv und komplex.
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Antwort
von whiteyphantom, 113

wie lange trainierst du denn schon? um einen wirklich guten Körper zu bekommen muss man eindeutig auf seine Ernährung achten, ich hoffe dass ist dir bewusst! Dein Körper hat ein gutes potential, du hast eine gut ausgeprägte Brust, jedoch um deine Muskeln besser zur geltung zu bringen musst du halt ganz simpel länger trainieren!

Kommentar von Theologie93 ,

ich trainiere schon 9 Wochen :)

Kommentar von whiteyphantom ,

ja, das ist erst der Anfang :-)

Kommentar von Theologie93 ,

Jupp, das weiß ich. Weil ich sehe so 10 Wochen Programme und wundere mich immer wie so richtig dicke Leute Sixpack haben -.- haha

Antwort
von kenibora, 80

Was bitte machst Du "nebenher" beruflich? Ein gut aussehender Körper hilft Dir im Berufsleben nicht sehr viel, je nach IQ!


Antwort
von Keesemann, 96

Kommt darauf an,wichtig ist keine einseitigen Übungen

Antwort
von IdeenloserName, 61

Ich find dein Körper jetzt schon gut :)

Antwort
von superboy8869, 83

Wann fingst du an zu trainieren?

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