Wie kann man die Angst dann trotzdem noch haben?

Hallo zusammen,mir ist aufgefallen,dass wenn ich etwas tue vor was ich eigentlich Angst habe ( ich habe sie also dann eigentlich schon überwunden) das ich dann wenn ich die Sachen später nochmals mache das ich dann trotzdem noch Herzklopfen habe.Weis jemand woran das liegt und wie man das komplett wegbekommt,weil mich stört das ganze sehr,weil ich trotz Überwindung dann irgendwie immer noch herzrasen habe ? Viele Grüße

Answer 1

[Toni2023]

Ich könnte mir vorstellen, dass das Herzklopfen von Mal zu Mal nachlassen wird.

Also bleib am Ball und gehe der Situation nicht aus dem Weg.

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Psychologie und Psychosomatik

Comments

[dieweiseRose]

Okay,danke.

Answer 2

[Genesis313]

Es dauert immer mehrere Anläufe bis Ängste wirklich verschwinden. Aber sie werden mit jedem mal kleiner und du ein bisschen stärker.

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung

Answer 3

[ewigsuzu]

Weil es eben nicht Überwunden wurde, es ist nur die Hemmschwelle überwunden worden und das ist auch schon ne gute Leistung aber dadurch ist es nicht fertig.

Atemtechniken helfen, atme gezielt bewusst und langsam tief ein und langsam aus.

Das hilft etwas.