Wie kann ich aufhören ständig auf meine Atmung zu achten?
Also, wie ihr sicher in meinem Verlauf sehen könnt, habe ich schon seit einiger Zeit das Problem.. ich denke ich kann nicht richtig einatmen. Außerdem entsteht beim Atmen immer so ein komischer Druck in meinem Kopf.
der Arzt horchte meine Lunge ab und hat die sauerstoffsättigung gemessen.. was meiner Meinung nach aber nicht wirklich ausschlaggebend ist..
leider achte ich nun ziemlich auf meine Atmung, was mich sehr belastet. Eigentlich sollte das ja ein unbewusster Vorgang sein.. kennt jemand Tipps, dafür dass ich nicht die ganze Zeit darauf achten muss?
1 Antwort
deine Atmung macht nur Probleme, wenn du daran denkst, sonst nicht. sonst wärest du zB im Schlaf schon erstickt.
und: nicht das Einatmen ist das Wichtige und macht Leuten mit Atemproblemen zu schaffen, sondern das Ausatmen! Das Einatmen nämlich kommt ganz von selbst, allein durch die Schwerkraft, wenn sich die Bauchdecke entspannt, die Eingeweide nach unten sinken und dabei das Zwerchfell mitnehmen, sodass ein Unterdruck im Brustkorb entsteht, der die Luft einsaugt. Ausatmen hingegen ist Muskelarbeit gegen die Schwerkraft.