Wie kann ich aufhören an meinem Spliss/Haar zu ziehen kaputt zu machen Sucht?
Seit fast 5 Jahren zupfe ich mein Spliz aus dem Haar es ist eine Sucht ich würde fast schon behaupten eine Krankheit wie Nägel kauen ich kann einfach nicht aufhören meine Spitzen sind dadurch ausgedünnt usw es passiert immer dann wenn ich zb Langeweile habe Stress wenn ich traurig bin oder aufgeregt ich rede mir immer ein dass ich aufhören werde schaffe es aber nicht es ist ein echr harter Kampf
1 Antwort
Trag die Haare ausschließlich in geflochtenen Zöpfen oder Dutts, damit du nicht mit den Haaren spielen kannst, ohne deine Frisur zu ruinieren, und dann siehst du den Spliss auch gar nicht.
Oder du lässt dir die Haare so kurz schneiden (Alles, was die Schultern nicht berührt ist dafür kurz genug), das sich sowieso fast gar kein Spliss entwickelt. Spliss kommt daher, dass die Haare auf Klamotten usw reiben.
Außerdem, such dir ne Ersatzhandlung. Was anderes, um die Hände bei Stress zu beschäftigen. Stressbälle oder Fidgetspinner sind bekannt, aber jeder Gegenstand, der auf Drücken oder ähnliches reagiert wie bestimmte Haarspangen oder Kugelschreiber kann helfen, die Hände zu beschäftigen!