Wie bekomme ich Aggression Probleme unter Kontrolle?
Hey Leute, ich habe schon seit meiner Kindheit einfach ein Problem das ich einfach schneller gereizt werde und dann handgreiflich werde, obwohl ich das überhaupt nicht will. Ich fühle mich nach so einen Unfall so schlecht das ich mich am liebsten umbringen möchte ich heule die restlichen Tage und fühle mich so krass schlecht und bin einfach komplett kaputt, das erinnert dann so an Depressionen teilweise wo ich gefühlt nur heule und schlafe
Hat irgendjemand Tipps wie man das unter Kontrolle bringt? Bitte, mich hassen alle die ich kenne selbst meine eigene Mutter reibt es mir jedes Mal unter die Nase und sagt mir, wie sehr sie es bereut mich nicht abgetrieben zu haben und das ich ein Monster bin und das alle einfach nur geschockt von mir sind. BITTE ich brauche Hilfe ich halte das nicht mehr aus, ich kann einfach nicht mehr und mir tun einfach nur noch alle Menschen in meinem Umfeld leid das sie mich kennen und das ich existiere
3 Antworten
Therapie.
aber auch wenn ein Situation vorkommen sollte, einfach bis 10 zählen tief ein und aus atmen.
Oder einfach direkt weggehen.
du bist kein Monster. Ich glaube fest dadran das du ein guter Mensch bist.
Und ich gehe schon bei so vielen Situationen weg wenn es mir zu viel wird teilweise schon unterbewusst, aber so viele sagen das ich mich davor drücke und das unverantwortlich ist
denk bitte nicht so. Du kannst es verändern. Nur du musst es versuchen
Du solltest dir einen Therapeuten suchen und mit seiner Unterstützung an deinem Verhalten arbeiten. Ich kenne die Situation, eine Kleinigkeit reicht aus und in 0,3 Sekunden steigt der Kesseldruck von normal auf Überdruck und man rastet völlig unkontrolliert aus, wenn nach 5-15 Sekunden das klare Denken wieder einsetzt sind oft Leute ernsthaft verletzt und der Ausraster ist nicht ungeschehen zu machen.
Es hat bei mir etwas mehr als 2 Jahre gedauert, bis ich es richtig in den Griff bekam. Seit der Therapie bringt mich fast nix mehr auf die Palme und bei grenzwertigen Situationen bemerke ich frühzeitig ein Ansteigen des Kesseldrucks, so dass ich mich der Situation entziehen kann.
Es ist schon sehr gut das du weißt woher dein Problem kommt, du einsiehst das du ein Problem hast und etwas dagegen unternehmen willst. Also sehr gute Voraussetzungen. Also wende dich an entsprechende Stellen, oder deinem Hausarzt und nimm Hilfe an. Du bist nicht alleine mit so einem Problem und anscheinend auch so reif und vernünftig das du sehr gute Erfolge mit einer Therapie erzielen kannst. Ich wünsche dir alles gute, für deine Zukunft
Danke, aber ich kann nicht bis zehn zählen ich bin dann irgendwie wie in einer blase und dann bin ich wieder da und die Schuldgefühle überschwemmen mich