Was tun gegen Rückenschmerzen?
Ich habe mittlerweile schon seit 3 Jahren immer wieder Rückenschmerzen. Seit ein paar Wochen jedoch tut mein Rücken jeden morgen echt weh und wenn ich mich dann einmal drehe knakst mein kompletter Rücken. Danach tut er, aber meist immer noch weh. Was kann ich gegen die Schmerzen machen? Ich war schon früher öfters mit meiner Mutter beim Arzt, aber sobald der Arzt die Spannungen löst kommen sie nach ein paar Wochen wieder. Gibt es speziele Rückenübungen oder so die man machen könnte? Brauche unbedingt Tipps wie ich die Rückenschmerzen loswerden kann.
5 Antworten
Aber Hallo,
Physiotherapie (Über Arzt) Übungen und Bewegung schaden
dir sicher nicht, aber genau so wichtig ist die Ursache deiner
Fehlhaltungen zu erkunden und da ansetzen.
Denn die beste Therapie hilft auf Dauer nicht, solange die
Ursache weiter besteht und die kennst du wahrscheinlich
schon ?
Wenn du morgendliche Schmerzen hast ist das Unnormal
und ein Zeichen von nächtlichen Dauerfehlhaltungen.
Welche Haltung nimmst du überwiegend nachts ein ?
Rücken-, Seiten- oder Bauchlage ?
Hast du eine für dich Harte Matratze ?
Welches Kissen verwendest du ?
Wo genau hast du die die Probleme Oben/Schulterbereich
oder Unten/Lendenwirbelbereich ?
Immer wieder gerne und gute Wünsche fürs Neue Jahr
opi ehrsam
Lass dir Physiotherapie verschreiben. Dort werden dir die Spannungen gelöst und du lernst die perfekten Übungen um deinen Rücken aufzubauen. Hat mir ernormst geholfen.
Kurzfristig helfen Wärmecremen wie Axa Nova. Ausserdem habe ich mir noch eine Massagegun für nach dem Training zugelegt. Diese lösst Spannungen auch sehr gut.
Stelle Dein Bett/Schlafplatz um und mache morgens nach dem Aufwachen gymnastische Übungen - täglich.
Hallo Rückenschmerzen kann man nur los werden, wann Du deine Rückenmuskeln stärkst ich empfehle Dir das Gerät zu besorgen. ich hab ein älteres aber das hier lässt sich zusammenklappen und an die Wand hängen, reiten hilft auch ist aber auf die Dauer teuer
Regelmäßig Rückenschulung.machen. Video-Angebote findest du im Internet genug