Was tun gegen Prüfungsangst?
Hallo ihr alle,
in ein paar Tagen schreibe ich eine Prüfung an der Uni. Ich trete zum 2. Mal zu dieser Prüfung an. Es ist so, dass diese Prüfung den Ruf hat auszuselektieren.
Da es eine Prüfung mit Note ist habe ich insgesamt nur 3 Versuche. Ich merke dass die Nervosität von Tag zu Tag steigt. Ich kann schon nicht mehr richtig schlafen und habe eine innere Unruhe in mir.
Ich habe mich aber das ganze Semester darauf vorbereitet, dennoch kann man nie wirklich darauf vorbereitet sein, weil es daeum gehen wird einen Text zu übersetzen.
Habt ihr Tipps um besser mit dieser Situation umzugehen? Ich versinke auch ganz oft in Gedankenkarusells die ich nur schwer abschalten kann.
4 Antworten
Ich habe mir immer mit Schnaps die Nervosität genommen.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten. Atemübungen, Sport, den Stoff mehrmals durchgehen um so an ein Sicherheitsgefühl zu kommen, Schlaf- oder Beruhigungstabletten- bzw. Tee, Cannabis rauchen. Am Tag der Prüfung hat so mancher 1-2 Dosen Faxe (z. B.) vorher abgepumpt, um cooler da reinzugehen, mit Erfolg, was die Prüfungsergebnisse angeht. Das Risiko da alkoholisiert erwischt und ausgeschlossen zu werden, ist natürlich vorhanden, das ist klar, aber ebenso auch, nicht erwischt zu werden. ⚖️ Dass du die Buxen voll hast, ist jedoch klar. Wird schon.
Die Strategien dazu können sehr unterschiedlich sein.
Du könntest das Problem grundsätzlich angehen
- Hilfe bei Prüfungsangst - 10 Tipps gegen Prüfungsangst
- Prüfungsangst: Die 10 besten Tipps zur Überwindung - AOK
- Prüfungsangst überwinden: 17 Tipps gegen Blackout - Karrierebibel
Du kannst auch eine Ausweichstrategie anwenden und die Prüfung an einer anderen Hochschule schreiben.
Natürlich geht auch "Augen zu und durch " oder aufgeben.
Da fällt mir im Moment dazu ein.
Ich habe mir immer vor Prüfungen eingeredet, dass diese Prüfung schon sehr viele Leute vor mir gemacht und bestanden haben, also sollte ich es doch auch schaffen, denn schließlich habe ich ja auch auf die Prüfung fleißig gelernt.
Ich bin eigentlich immer beruhigt in die Prüfungen gegangen so nach dem Motto "das schaffe ich" auch.
Ich wünsche dir sehr viel Glück und Selbstvertrauen, lasse dich nicht verrückt machen, versuche ruhig zu werden und zu bleiben.