Was passiert, wenn man zu wenig Ballaststoffe zu sich nimmt?
hey, ich wollte wissen, was passiert, wenn man zu wenig Ballaststoffe zu sich nimmt ? Kann man krank werden und was bewirkt das ? Kann man davon auch abnehmen? Liegt es vielleicht daran, dass ich nicht zunehme? Wollte es einfach mal aus reinem Interesse wissen.
Danke im Vorraus! Rose<3
3 Antworten
Gehe mal zu youtube und gebe da in die Suchmaske ein
neues aus dem reich der mitte
und dann wähle jenes Video aus, welches sich mit unserem Darm beschäftigt. Da bekommst Du schon mal eine gute Einführung in die Thematik.
Sehr wahrscheinlich nimmst Du nicht zu, weil es Dir an NÄHRSTOFFEN fehlt. Das ist eine andere Geschichte. Fange mal mit Sprossen an. Rezepte findest Du reichlich online. Bitte dran halten.
"Ballast" sind sie nicht, diese Stoffe. Sie heißen so, weil sie erst recht spät im Darm verdaut werden. Der Darm ernährt sich davon und er braucht sie als Unterstützung für die Verdauungsfunktion (sonst könnte es zu Verstopfung kommen). Außerdem entstehen beim Abbau der Ballaststoffe bestimmte Stoffe, die wichtig für den ph-Wert im Körper sind und wohl auch einigen Krankheiten vorbeugen.
http://de.wikipedia.org/wiki/Ballaststoffe
also wiki funktioniert
das man nicht zunehmen kann liegt garantiert nicht an den ballaststoffen. als ich jung war hatte ich genau das gleiche problem ... jetzt hätte ich es echt gerne wieder