was meint man mit Video-Maximalgröße 150 MB / Format MPEG-4 (.mp4) oder Quicktime (.mov)? Bzw. wie lange muss das Video sein?

Achte auf die Bitrate (Mbit/s). Diese kannst Du beim Export des Videos einstellen. Die Formel lautet: Bitrate x Minuten x 60 / 8 = Dateigrösse (MB)

Daraus folgt, dass bei einem 1Minutenfilm die Bitrate nicht grösser als 20Mbit/s sein sollte. 20 x 1 x 60 /8 = 150MB

Ein praktisches Tool ist MediaInfo https://mediaarea.net/de/MediaInfo

150 Megabyte Dateigröße. Datei als mp4 oder mov Container, ist gleichzeitig die Dateiendung.

Mit der Bildrastergröße x mal y Bildpunkte, der Bilder pro Sekunde und der Stärke der Komprimierung kann man bei einem Video die Dateigröße bestimmen. Die Komprimierung ist auch Abhängig vom Bildinhalt.

https://mediencommunity.de/content/datenmenge-berechnen-bei-digitalen-videodaten