Was kann ich gegen diese "Horror-Vorstellungen" machen?
Hey liebe Community,
diese Frage ist mir wirklich wichtig. Ich versuche mich so kurz wie möglich zu halten.
(Ich bin w/16)
Im Verlauf des letzten Jahres habe ich mir kurz vorm Einschlafen ab und zu "Horrorgestalten" vorgestellt. Je mehr ich versucht habe sie mir nicht mehr vorzustellen desto schlimmer wurde es. Ich glaube diese Situationen kennt jeder und damit ist das "normal".
Seit etwa drei Wochen hat es sich aber drastisch verschlimmert. Jeden Abend, wenn im Bett liege habe ich das Gefühl, dass ich in meinem Zimmer nicht allein bin. Ich bekomme Panik und schaue in jeder kleinsten Ecke meines Zimmers nach, ob irgendwo jemand ist. Natürlich ist da nie jemand. Trotzdem habe ich dieses Gefühl jeden Abend. In den letzten Tagen habe ich mir angewöhnt eine kleine Lampe an meiner Zimmertür anzumachen und mich so hinzulegen, dass ich die Tür die ganze Zeit im Blick hab, dass wenn jemand reinkommen sollte, ich es direkt mitbekomme. Ich bin schon richtig paranoid geworden. Eigentlich bin ich eine Person die nicht jeden Tag weint, weil ich finde, dass das nichts bringt. Seit ich aber diese Gedanken habe fließen mir jeden Abend die Tränen. Mein Herz pocht wie verrückt, mir wird kalt und heiß zugleich und ich fange an zu schwitzen als wäre ich gerade einen Marathon gelaufen. Das macht mich einfach so wütend, weil es eigentlich keinen Grund gibt so ein Drama daraus zu machen.
[Ich habe ab und zu Träume in denen eine Person (meistens eine Frau und etwa Mitte 30) irgendwie versucht an mich dran zu kommen. Manchmal versucht sie bei mir Zuhause einzubrechen oder steht nur bei paar Meter von mir entfernt und ich renne von ihr weg. Es ist einfach nur schrecklich und jeder Traum fühlt sich viel zu real an.]
Mein Leben ist ähnlich wie auch vor paar Monaten und es hat sich sonst eigentlich auch nichts geändert. Ich verstehe einfach nicht was diese Gedanken (und Träume) für eine Bedeutung haben. Ich denke ich bin damit auch nicht allein. Geht es euch selbst vielleicht auch so oder kennt ihr jemandem dem es so geht oder ging? Denkt ihr es wäre sinnvoll mal mit einem Psychologen darüber zu reden? Bitte teilt einfach eure Gedanken zu dem Thema mit mir.
(Den Text zu schreiben ist mir sehr schwer gefallen, weil dadurch nochmal alles hochgekommen ist. Allein deshalb hoffe ich, dass mir jemand irgendwie weiterhelfen kann.)
Vielen Dank im Voraus und schlaft gut :3
8 Antworten
Geht es euch selbst vielleicht auch so? Nein
Kennt ihr jemandem dem es so geht oder ging?
Nein
Denkt ihr es wäre sinnvoll mal mit einem Psychologen darüber zu reden? Ja, unbedingt
Bitte teilt einfach eure Gedanken zu dem Thema mit mir.
Das ist alles andere als normal und das „hatte bestimmt noch nicht jeder so“.
Ich verstehe zwar nicht, wieso du mit dem Scheiß angefangen hast 🤷♂️ Aber nun ist es so und du brauchst schnell professionelle Hilfe damit das Problem dein Leben nicht weiterhin so massiv belastet. Du kannst ja gar nicht mehr richtig zur Ruhe kommen und du erholen. Das wirkt sich bestimmt auch bald negativ auf deine Leistungsfähigkeit und damit ganz praktisch auf dein Leben aus.
Denk an was schönes vevor du einschläfst hör Musik die du gern hörst lenk dich ab, und wenns gar ned geht schlaf nochmal mit Eltern zuneigung und nicht allein sein, kann da helfen(bin 18 und wenn ich mich nicht gut fühle würde ich es machen)
Je wacher ich bin desto schlimmer hab ich diese Gedanken. Wenn ich also erschöpft bin, denke ich zwar auch so, aber nicht extrem und schlafe auch schneller ein. Meinst du ich sollte abends vorm Schlafen gehen bisschen Sport machen, damit ich schneller einschlafe?
Schlaf einfach mit UV-Licht, so welches von Mückenfallen ist gut, das verbraucht kaum Strom.
Guten Abend Lilium,
erstmal danke für deinen Mut und deine Zeit, dass Du über deine Ängste sprichst.
Was Du beschreibst klingt danach, dass Du anfangs auf den Adrenalinrausch auswärts, kann ich nachvollziehen.
Dadurch, dass Du mit Imagination gearbeitet hast, hast Du dir ein fiktives Angstobjekt in deinem Kopf geschaffen, dass sich manifestiert hat. Jetzt scheinst Du unter Panikattacken zu leiden.
Daher ja, suche bitte einen Psychotherapeut auf.
Ich drücke dir die Daumen und schicke dir Kraft das durchzustehen.
Dir eine möglichst friedliche Nacht.
IN LVX
Ragnar
Vielen Dank für die netten Worte. Du hast mich wieder zum Weinen gebracht, aber im positiven Sinne ^^
Das freut mich. :)
Ich bin auch totsicher, dass Du das bewältigt bekommst. Du hast einen starken Geist. Diese Angst hast Du durch dein Verstand geschaffen und kannst ihn mit diesem wieder zu Fall bringen.
Psychologe, Therapie, auch Meditieren Mithilfe von Apps.
Das ist denke ich eine komplizierte Angst, da man Angst hat vor etwas was es nicht gibt, sich aber vorstellt und sich selbst quält - nicht wie nach dem schauen eines Horrorfilms.
Sowas habe ich auch manchmal, allerdings nicht sehr krass. Dennoch kann ich normal schlafen und mache vorm schlafen etwas woran ich auch die ganze Zeit denken kann, mich irgendwie beruhigt und einfach gute Gedanken bringt
Tatsächlich habe ich nicht solche Vorstellungen, wenn ich mit jemand anderem in einem Raum schlafe. Ich kann meinen Eltern aber nicht zumuten bei mir zu schlafen oder ich bei ihnen. Das funktioniert leider nicht.