Was hilft bei Reizdarm?

Ich habe leider eine Zeit lang zu viel Fleisch/Proteine und viel zu wenig Gemüse gegessen. Dadurch habe ich meine Darmflora durcheinander gebracht. Jz habe ich wahrscheinlich Reizdarm weil ich ständig Blähungen und Magenkrämpfe bekomme egal was ich esse. Wie kann ich meine Darmflora wiederherstellen?

Ich habe mir gedacht ab jz täglich Obst und Gemüse, vor allem viele Ballaststoffe zu mir zu nehmen. Ich habe auch noch so Probiotika Kapseln. Denkt ihr dass das hilft?

Im Internet habe ich auch gelesen dass Essig gegen die schlechten Bakterien helfen soll.

Answer 1

[gufrastella]

Hallo Schulfragen0264!

Wenn du ein Reizdarmsyndrom hast, wären die Lebensmittel, die hier weiter unten bei empfehlenswert stehen, erstmal vernünftig:

https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Ernaehrung-beim-Reizdarmsyndrom,fodmapliste106.html

LG

gufrastella

Answer 2

[wickedsick05]

Obst und Gemüse ist voll mit Ballaststoffe welche zu Blähungen führt. Daher kommt der Reizdarm.

Vegetarier haben mit ihrer Ernährung oft ein Gesundheitsproblem der unaussprechlichen Art: Blähungen, mehr oder weniger häufig und heftig. Schuld daran ist der hohe Faseranteil in der Pflanzenkost. „Die unverdaulichen Fasern bewirken eine erhöhte Fermentation beim Verdauungsprozess. Dabei entstehen Gase.

https://m.focus.de/gesundheit/ernaehrung/gesundessen/verzicht-auf-fleisches-lust-vegetarisch-leben_id_2015731.html#:~:text=Vegetarier%20haben%20mit%20ihrer%20Ern%C3%A4hrung,Dabei%20entstehen%20Gase.

Comments

[Schulfragen0264]

Naja einmal wird behauptet dass Ballaststoffe Blähungen entgegenwirken und dann wird wieder behauptet dass sie diese erst auslösen, was stimmt jetzt denn?

Answer 3

[Turbomann]

https://www.gesundheitsinformation.de/was-hilft-bei-reizdarm-und-was-nicht.html

Answer 4

[Geisterstunde]

Für eine sichere Diagnose solltest Du Deinen Hausarzt besuchen, Deine Vermutungen bringen Dich nicht weiter und können schaden. Dein Arzt kann Dich auch ganz ausführlich über die richtige Ernährung informieren.