Was habt ihr gemacht als ihr sehr wütend wart?
Ohne dass ihr gegen die Wand schlägt..
Wie habt ihr euch beruhigt? Bitte sagt einfach mal wie, womit oder was auch immer
7 Antworten
ablenken, Freunde treffen, singen, boxsack, usw
etwas wo man seinen Emotionen den Lauf lassen kann
Übung. Man kann zuhause gerne wütend sein, motzen, sich seinen Frust von der Seele "motzen", usw..
Aber eben nicht überall. Rationales denken sollte schon ÜBER den Emotionen stehen können wenns drauf ankommt.
Hinsetzen, kurz nachdenken "was kann ich jz in diesem moment dagegen unternehmen? Kann ich es jz gerade ändern? Oder muss ich darüber erstmal nachdenken?" Und dann paar mal tief einatmen
So weit weg wie möglich von Menschen und medien (tablet, handy, rechner etc)
dann einfach nachdenken
Kommt drauf an warum, wann und wegen/bei wem.
Wenn ich wütend werde lösche ich die person aus meinem leben sofort ohne wenn und aber dann schlafe ich dann ins meer wenn ich die chance hab oder warm duschen