Was bedeutet dieser EPOC Wert?
Hallo zusammen,
in meiner Fitnessuhr wurde anhand meiner Aktivitäten ein sogenannter "EPOC-Wert" ermittelt. Die Definition von EPOC konnte ich schon in den FAQ des Herstellers herausfinden, aber ich finde nichts dazu, was der Wert von 67 genau bedeutet? (mäßige Aktivität steht zwar da, nach dem ersten Tag mit Training und Benutzung der Uhr, aber wofür steht die 67?... Der Wert soll wohl über längere Zeit, indem dieser ermittelt wird, auch aussagekräftiger werden).
Vielen Dank
1 Antwort
Der EPOC-Wert, den du da hast, steht für "excess post-exercise oxygen Consumption", zu deutsch "Sauerstoff-Nachverbrennung" Der Wert von 67 gibt an, dass deine aktivität als mäßig eingestuft wurde. Je höher der Wert, desto intensiver war die Belastung, sozusagen ein anhaltspunkt dafür, wie effektiv deine trainingseinheit war Der Wert wird über längere Zeit hinweg ermittelt, um eine bessere aussagekraft zu haben, Also keep on movin