Tipps um mit Stress umzugehen?
Ich kann nicht so gut mit viel Stress umgehen. Bei Überforderung bekomme ich Panikattacken.
Bald mache ich ein 6wöchiges Praktikum für meine Ausbildung.
Ich muss dann immer um 11h losfahren, arbeite dann von 13-20h und bin um 22h zuhause.
Gleichzeitig mache ich grade meinen Führerschein. Mein Fahrlehrer kann nur morgens. Da kann ich aber nie wegen der Berufsschule. Bald arbeite ich im Spät Dienst also ist das meine Chance.
Würde dann vor der Arbeit also 2std Fahrschule haben.
Und dazu habe ich ja noch Aufgaben für das Praktikum und arbeite manchmal noch am Wochenende.
Ansich ist das alles auch total okay. Stress ist ok für mich solange ich einen Ausgleich habe und irgendwie habe ich Angst, dass es nicht gut laufen wird.
Habt ihr Tipps?
5 Antworten
Es gibt eine menge Methoden um Stress abzubauen!
1 Freizeit ausgleich wo du Sport machst oder was anderes was dir spass macht wen das wider möglich ist!
2 Öfters mal bis 20 zählen oder ein Mantra aufsagen!
3 Was lesen um dich abzulegen! Bei mir helfen da zb sehr gut mangas da man sich damit ablenkt und wider runter kommen kann selbst wen man vor Wut kocht!
4 Zb klassische Musik hören um zu entspannen oder andere die dich entspant!
5 Autogenes Traning!
Wen das alles nicht helfen sollte wäre es eher nötieg einen stress bewältiegungs kurs zu machen!
Es gibt verschiedene Wege mit Stress umzugehen. Es kommt auch immer ein bisschen darauf an wie du veranlagt bist. Manche können es besser und andere wiederum schlechter.
Folgende Empfehlungen kann ich dir geben.
- Eine Art Wochenplan. Das gibt dir Sicherheit für die kommende Woche und du weißt wann du noch Zeit für spontane Termine hast. Außerdem kannst du so feste Tage für z.B. Sport einplanen.
- Lass dich nicht unterkriegen. Wenn ein Tag extrem stressig wird, mache trotzdem alles nach der Reihe. Mehr als nach der Reihe abarbeiten kann man sowieso nicht.
- Meditation oder eine Art Phantasiereise bevor du schlafen gehst, kann Wunder wirken.
Viel Erfolg
Versuch nebenbei Ausgleichssport zu machen.
Es sind SECHS Wochen die so voll werden. Also hat das ganze ein Ablaufdatum. Das ist also alles halb so wild und so eine kurze Zeit kann man auch echt mal durchbeißen.
ja, mein Tipp ist das Ablaufdatum der Situation nicht aus den Augen zu verlieren.
Hmm kann der Fahrlehrer vielleicht am Wochenende?
Das weiß ich, aber dennoch schadet es ja nicht nach Tipps zu fragen. Für viele ist das kein Problem. Bei mir ist das aber anders, ich bekomme Panikattacken wenn es mir zuviel wird und das will ich verhindern.