Spüre Lat nicht mehr
Seit einer Weile spüre ich bei Klimm/Latzügen meinen Lat nicht mehr. Stattdessen eher meinen oberen Rücken und seit dem ist mein Lat fast verkümmert/ im Vergleich zu meinem oberen Rücken schwach. Auch meine Unterarme ziehen stark wenn ich hart Trainiere. Ich habe meine Technik nicht verändert. Könnt ihr mir eine Variante sagen bei der der Lat isoliert wird bzw. andere Tipps geben? Danke im Voraus! Lg.
1 Antwort
Du musst lernen die zieh Übungen für den lat aus den Rücken zu ziehen nicht aus dem Arm bzw Bizeps ich stell mir das immer so vor ich versuche den Griff ganz locker zu lassen und zieh mit Gefühl mit dem lat rein dabei spielt das Gewicht keine große Rolle wichtig ist beim Rücken die Ausführung mit viel Gewicht fälscht du die Ausführung mit dem Bizeps ab. Versuche Einsrmiges rudern mal da kannst dich viel besser auf den einen muskel konzentrieren
Es geht schon, es lag nicht am Bizeps sondern dass ich meine Ellenbogen zu weit nach außen hatte.