Sport treiben trotz erheblichem Eisenmangel?
Ich weiß diese Frage sollte am besten mein Arzt beantworten, da ich aber erst am Montag einen Termin hab wäre es cool wenn mir hier schon jemand vllt tipps geben kann. Also ich habe Eisenmangel bzw, einen sehr sehr niedricgen Hämoglobinwert (8,0). Ich fühl mich dementsorechend auch nciht besonders. Nun habe ich am Sonntag ein Fußballspiel und habe meinem Trainer schonmal vorsorglich bescheid gegeben dass ich vllt nicht kann. Aber muss icg auf den Sport verzichten? Ich meine klar fühl ich mich schlecht und hab dann auch kaum Kraftm aber zB umgekippt bin ich noch nie, und es ist auch egal wenn ich nicht so viel zum erfolg beitragen kann.(Wir sind eh schlecht ;) ) also soll ich meinem Trainer absagen oder kann ich ohne bedenken mitspielen oder zumindest als absoluter Ersatz auf der Bank sitzen (nur für den Notfall?) hoffe auf ehrliche und schnelle antworten.
6 Antworten
Mit unser höchstes Gut ist die Gesundheit und mit der spielt man nicht. Dein Trainer wird sicherlich dafür Verständnis haben, wenn du mal fehlst. Solange du nicht weißt, inwieweit der Sport dir schaden könnte, solange solltest einfach keinen treiben.
Achso ja, ess mal Spinat. Der ist gesund und hat viel Eisen.
Abgesehen von dem Tipp mit dem Spinat (soll laut mehreren Quellen eher das gegenteil bewirken) stimme ich dir zu, wenn da keine anderen palusiblen Antworten mehr kommen, werde ich meinem Trainer wohl entgültig absagen...ich kann ja dann wenigstens noch zuschauen...
Hallo,
esse doch einfach ein paar eisenhaltige Nahrungsmittel oder hol dir ein paar Eisenpräparate aus der Apotheke, die helfen sehr schnell deinen Eisenspiegel wieder anzuheben.
aber der Wert ist bei 8,0 da helfen keine Präparate, mein Arzt meinte ich brauch wohl Eiseninfusionen...dann bringt das bis sonntag erst recht nix.
nimm doch eisenhaltige nahrung zu dir Äpfel oder Lakritze haben zb viel Eisenanteile und durch ausreichende zufuhr steigt auch dein Hämoglobinwert hatte als Kind auch das Problem dan hat mir mein Arzt geraten lakritz zu essen aber ich griff dan doch lieber nach nem Apfel als nach nach lakritz :D
ja bis Sonntag stimmt das aber dann würd ich dir raten von nun an auf deine Eisenzufuhr zu achten Also um einen Eisenmangel auszugleichen braucht dein Körper ca 3Monate um einen aussreichenden Speicher aufzubauen .
Mit wenig Eisen fühlt man sich schlapp, ich schätze mal du bist männlich, dort sollte der Wert zwischen 13.5 und 18 liegen. Wenn du ein paar Stunden vorm spiel ein bisschen fleisch ist kannste ohne bedenken spielen.
aber bei einem wert von 8,0 hilft das doch so kurzfristig gar nicht oder?
Da mein Vater selbst Arzt ist, weiß ich das du diesen Wert von 13,5 nicht erreichen wirst, in so kurzer Zeit. Jedoch kannst du wenn du ein Tag vorher, morgens Vollkornbrot und mittags villt. Geflügel zu dir nimmst, den Wert ziemlich nah kommen...
nimm das mit dem notfall
aber so kurzfristig bringt das doch nix, mein Arzt meinte ich bräuchte Eiseninfusionen, da bringt ein wenig Lakritz oder Äpfel essen bis Sonntag auch nix...