Sport am Tag der Grippeimpfung aber noch davor?
Hallo zusammen, da ich im Moment in der Vorbereitungsphase für einen Duathlon bin, und nicht auf mein Training verzichten will, wollte ich mal fragen ob man vor der Grippeimpfung noch Sport machen darf (am selben Tag), weil danach ja nicht mehr.
danke schonmal für die Antwort(en)
3 Antworten
Hallo! Vorher darfst Du danach besser 2 Tage nicht mehr.
Ich habe früher direkt nach jeder Impfung trainiert - knallhart
Ist mir jetzt einmal schlecht bekommen seitdem lasse ich es
Viel Erfolg beim Duathlon
Gut und berichte mal nach dem Duathlon bin neugierig
Dir sollte halt klar sein, dass die Wahrscheinlichkeit für unschöne Nebenwirkungen höher ist, je ausgelutschter dein Körper bei der Impfung ist. Der "Open Window Effect" ist dir sicherlich bekannt, wenn du dich etwas mit Training beschäftigt hast. Der betrifft auch abgeschwächte Krankheitserreger wie bei einigen Impfstoffen.
Ich würde eine leichtere Trainingseinheit vor der Impfung als vertretbar ansehen, wenn dazwischen einige Stunden Pause eingelegt werden.
Bei einer intensiven Einheit wäre mir das Risiko, dass ich unterm Strich mehr Trainingstage verliere weil ich nach der Impfung flach liege, zu groß.
Ne mach mal pause die 3 Tage, du musst eig nur den Körper ein Paar Tage pausieren länger als 5 Tage musste da nichmal pause machen, wahrscheinlich weniger, und innerhalb von 3-5 Tagen is dein training nich zu nichte.
Okay danke, dann mache ich das so.