soll man bei push pull leg ein tag pause dazwischen machen?
wenn man muskelkater hat aber halt nur an brust aber man will pull machen?
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Muskelaufbau, Sport und Fitness
Meinst so:
Push/Pause/Pull/Pause/Beine/Pause?
Ist sinnlos. Auch 6x die Woche halte ich für zu viel. Bestenfalls machst du es so:
Push/Pull/Pause/Beine/Pause/Push/Pull....
Beine reichen einmal die Woche aus wenn du gescheit Intensität aufbauen kannst und so hast du mehr Regeneration frei