schulterschmerzen bei boxsack /sandsack Training?
Hallo, bei längerem boxsack Training kriege ich immer nach ca 10min. schulterschmerzen meist in der linken Schulter, weiß jemand warum und was dagegen hilft?
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Kickboxen, Kampf- & Kraftsport
Könnte auf ein Impingement-syndrom hinweisen, dem man mit Mobilitätstraining oder stabilitätstraining für die Schulter entgegenwirken kann. Ein Physiotherapeut kann dir da am besten weiterhelfen, deshalb solltest du einen Arzt aufsuchen damit er dich weiterleitet.
Nicht zu lange, nicht zu intensiv und nicht übertreiben, dann hast das nicht.