Schmerzen im Leisten/Adduktorenbereich?
Hallo,
hab ungefähr seit einem Tag schmerzen im Leisten/Adduktorenbereich. Ich denke die sind auf meinem gestrigen Beintraining zurückzuführen, jedoch kamen diese Schmerzen schon bevor ich die Adduktoren trainiert habe. Mein Verdacht ist (da mir das schon vorher aufgefalle war), dass ich beim Beinbeuger (sitzend) etwas falsch mache, da hier erstmal ein Stechender Schmerz im zwischen Oberschenkel und Leiste aufkam.
Mein Problem ist, dass ich irgendwie immer ein bisschen wegrutsche mit meinen Oberschenkeln (egal wie ich die Höhe des fixierenden Polsters einstell) und dann mich irgendwie verkrampfe oder was falsches dabei trainiert wird. Könnte das irgendwie an meiner Polyester Hose liegen oder so?
1 Antwort
Hallo,
Hatte anfangs immer beim Kniebeugen und an der Beinpresse im Adduktorenbereich schmerzen bekommen. Mir hat geholfen, den Adduktoren Bereich zu dehnen und immer vor den Kniebeugen, 3 Sätze an der Adduktorenmaschine mit leichtem Gewicht zu trainieren. Der schmerz ist dadurch bei mir komplett verschwunden.