Panikattacke während Präsentationen?
Hi also ich habe immer Panikattacken, wenn ich etwas vor meiner Klasse präsentieren muss. Heute zum Beispiel hatte ich eine Präsentation vor meinen ganzen Wirtschaftslehrern und meinem Direktor und ich habe eine Panikattacke bekommen. Ich habe fast keine Luft bekommen und habe am ganzen Körper gezittert. Sie haben ein Auge zugedrückt, da ich es alleine machen musste, weil meine Mitschüler krank waren. Kann man was dagegen machen, da ich auch für die Abschlussprüfung vor Menschen reden muss und wenn ich da meine Panikattacken nicht kontrollieren kann, werde ich meine Prüfungen nicht bestehen.
1 Antwort
Na wenn du Panikattacken während der Prüfung hast, wirst du sie vermutlich nicht bestehen.
Warum auch? Wenn du da nichts auf die Reihe bekommst, kann ja keiner die Präsentation anständig bewerten.
Also gilt es, dich davor runter zu bringen und mit Taktiken und Tipps untern zu bleiben, so dass die Panik-Attacke gar nicht auftritt.
Ist einfacher gesagt als getan, aber ein Wundermittel gibt es hier nicht.
Versuche es mit Meditation etc. Atemübungen.