Frage von Larissaweb1, 88

Nach magersucht fressanfälle?

Ich war magersüchtig. Dann war ich in einer klinik und habe dort zugenommen. Jetzt bin ich wieder daheim und habe täglich fressanfälle. Jeden tag ca 2000kcal zusätzlich zu den normalen mahlzeiten. Heute habe ich 2 schokonikolaäuse, eine halbe milkatafel, 2 cornyriegel, eine karotte, 2 schokocookies, 2 plätzchen, und einen nougat schokoriegel gegessen. Ich fühl mich so schlecht :( Ich hasse es. Aber ich denke immer ans essen und dann stopfe ich mich halt mit schokolade und so voll. Ich habe schon ziemlich viel zugenommen. 3 kg in den letzten 2 wochen. Ich wiege 39kg bei 1,60 und bin 14. wie kann ich damit aufhören? Wieviele kalorien sollte ich täglich essen? Ich mache nicht so viel sport. Ich gehe einmal die woche tanzen und mehr nicht. Bitte helft mir :( ich will gesund zunehmen und nicht so

Antwort
von Mell1990, 71

Wenn du wirklich 39kg bei 1,60m wiegst machen die Fressanfälle nichts ;) ich war selbst Magersüchtig und hatte diese Anfälle auch. Der Körper holt sich das zurück was ihm verwehrt wurde weil er angst hat das demnächst wieder gehungert wird. Wenn du eine zeitlang normale portionen und regelmäßig isst, legt sich das wieder ;) keine Angst

Kommentar von Larissaweb1 ,

Ich hoffe es! :( danke für die antwort

Kommentar von Mell1990 ,

Ganz bestimmt ;) denk immer daran das Magersucht eigentlich nicht glücklich macht und das Leben ohne wesentlich lebenswerter ist.

Antwort
von Sarah1488, 57

Dein Körper will und braucht wieder was zu essen. 

Du kannst dir einen Essensplan erstellen mit 3 Hauptmahlzeiten und 2 Zwischenmahlzeiten. Obst zum Beispiel. Hauptsache du bekommst alle Nährstoffe und kalorien die du brauchst und hungerst nicht. Dann verschwinden die fressanfälle. :-)

Kommentar von Larissaweb1 ,

Danke. Weisst du ca wieviele kalorien ich brauche?

Kommentar von Sarah1488 ,

Ich schätze so 1800kalorien. Das kannst du dir im Internet ausrechnen 

http://m.fitforfun.de/abnehmen/schlankmacher/energiebedarsrechner-wie-viel-energ...

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