Leinsamen? Wie benutzen?
Hallo ihr, ich hoffe das ich hier endlich mal eine vernünftige Antwort finde. Es ist ja schrecklich das nirgendwo im internet es genau steht - wie man Leinsamen benutzen soll. So.. also ich habe mir Leinsamen geschrotet in der Drogerie gekauft da sie ja angeblich gut für die Verdauung sind.. nun wollte ich sie mir unters Müsli mischen. Habe gelesen das ein gehäufter Esslöfel reicht. Sollte man die Leinsamen vorher in Wasser oderso "einweichen" ? Wenn ja, wie lange? Oder reicht es auch beim Müsli, da sie ja in der Milch sind? Dann schreiben ja auch alle das man viel trinken muss. Wie viel versteht man denn darunter? 2 Liter am tag? Zuviel trinken ist ja auch schlecht möglich, ich will ja nicht alle 10 minuten zur toilette müssen... ich hoffe das ihr mir hier passende antworten auf meine fragen liefern könnt. DANKE !
2 Antworten
Leinsamen solltest du auf jeden Fall einweichen. Ansonsten zieht er dir sehr viel Feuchtigkeit aus dem Darm, was zu einem Darmverschluss führen kann. 10 Minuten in Wasser, Milch, Saft oder was auch immer einweichen und dann mampfen. Wenn du 2 Liter am Tag trinkst sollte alles wunderbar sein. Die Aussage "viel trinken bei Leinsamen" richtet sich vor allem an die ganzen Omas, die eine Tasse Kaffe und ein Glas Wasser am Tag trinken, Verstopfung haben und meinen Leinsamen essen zu müssen. Sowas kann schnell nach hinten losgehen.
Also 2 Liter am Tag trinken und Leinsamen einweichen, dann gibts keine Probleme.
10 minuten haben bei mir nicht gereicht ich übergieße den leinsamen ca. 30 min bevor ich ihn esse mit gekochtem wasser nur das er bedeckt ist, dann bildet sich so ein schleim der is für die magenwand gut. und wenn ich müsli mache misch ich gleich von anfang an dinkel- und haferflocken dazu dann is alles gut aufgeweicht.
Trinken solltest du pro25kg körpergewicht 1l also zb bei 65kg wärn 2 1/2l perfekt
viel glück
lg
DANKE ! Endlich mal eine antwort mit der man auch was anfangen kann. Ich danke dir!!