Jeden Tag 1 Stunde schnell walken/leicht joggen
wie schnell sehe ich ein Ergebnis? Nicht unbedingt jetzt auf die Waage/Gewicht bezogen sondern eher auf den Körper. Natürlich ernähre ich mich auch abwechslungsreich/gesund und schaue auf Kalorien (ab und zu nasch ich aber auch, das ist auch ok)
Danke
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Das kommt auf Deinen Körper an: reagiert er schnell auf Sport? ... hast Du von Natur aus schon straffes Gewebe? ... usw... Aber wenn Du es regelmäßig machst, sollte es in 2 -3 Wochen schon sichtbare Anzeichen geben. :-)
also ich mach das so ich bin 188 groß und habe 88 kilo gewogen ich bin jeden morgen vor dem frühstück ne halbe stunde fahrradgefahren alt auf einem ergometer des im zimmer steht . habe morgen kneckebrot mittags suppe und abends reis kartoffeln nudeln etc. gegessen habe so innerhalb einen monats 11 kilo abgenommen
am abend ist es am schlechtesten wenn du reis und solche produkte isst die viel kohlenhydrate haben wenn du das am morgen und mittags machen würdest, würdest du viel schneller abnehmen/fit werden.
mfg
Wenn du das bisher noch gar nicht gemacht hast, hast Du schon nach dem 1. mal einen Muskelkater und merkst schon nach dem 5. mal, daß er ausbleibt bzw. weniger wird. Nach 1 bis 2 Wochen merkst du schon, daß du dich wohler fühlst, ohne daß unbedingt Deine Körperform sich auffällig ändert und du auffällig zu- oder abnimmst. Nach 5 Wochen hast Du dann aber schon sichtbar etwas für Deinen Körper getan!
Wenn du jetzt schon genau so häufig anderen Sport machst, dauert es länger, je nach dem, wie viel Sport du schon wie lange machst!
Das hängt alles von Deinem Stoffwechsel ab und wie die Struktur Deines Körpers ist. Ist bei jedem Menschen unterschiedlich, mit Chance merkst Du das schon nach 3 Tagen
Lifthrasil am 6. August 2009 09:21 WOW... das wäre zu schön um wahr zu sein ;)
@Lifthrasil das wärs wirklich =)
Beetle75 am 6. August 2009 09:25 als erstes verliert der Körper Wasser und einen geringen Erfolg kann man nach 3 Tagen schon verspüren ;-)
Auch wenn ich genug trinke, verliert er viel Wasser?
Lifthrasil am 6. August 2009 09:30 Hab ich noch nie gehört, dass man so schnell etwas sehen soll und ich mache seit 25 Jahren Sport und hab auch schon als Trainierin gearbeitet. Um dann schon etwas feststellen zu können, muss man Glück haben und es vor allem wohl eher nachmessen, weil sehen... ???
@Michaela77: Ja, beim vielen Trinken wird der Körper "durchspült" und baut überschüssige Wassereinlagerungen ab. Aber nur mit warmen Wasser möglich, alles andere wirkt nicht so gut und mit Geschmack heisst es auch: ZUCKER.
Ergebniss: dein körper fängt erst nach einer halben stunde an fett abzubauen und die muskeln werden dann erst richtig aktiv also musst du es schon einige zeit machen, bevor du es merkst und siehst
Ich laufe auch sehr viel. Keine Stunde hintereinander. Aber es summiert sich. Mir geht es dabei nicht um Gewichtsreduktion, sondern einfach um die Bewegung und den Kreislauf fit zu halten. Und ich sage mir immer: Lieber überhaupt was tun, als gar nichts. Muss viel Treppen steigen. Und im Gegensatz zu meinem Chef, der 15 Jahre jünger ist, schnaufe ich nicht dabei. Mehr kann man sich doch mit über 50 nicht wünschen.
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