Ist beim drücken des gewichtes brustpresse und bankdrücken das gleiche?
Zb wenn man auf der brustpresse 40kg drücken kann kann man auch bei bankdrücken 40?
3 Antworten
Nein. Bei der Presse ist das Gewicht geführt, es kann nicht hoch oder runterkippen. Du drückst einfach nur.
Beim Bankdrücken hingegen muss auch die Bewegung kontrolliert werden, d.h. es werden auch andere Muskeln im Rumpf/Arme/Rücken trainiert. Das ist weit besser als die Presse.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
Nein. Beim Bankdrücken musst du Abstriche machen, weil du die Hantel balancieren und ausgleichen musst.
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – Ich weiß, wie der Körper funktioniert.
Nein, Freihand ist für die meisten schwerer.