Ist Avocado gut für das Gehirn?
Danke für die hilfreichen Antworten
4 Antworten
"Avocados versorgen Gehirn und Nerven mit jeder Menge Energie und heben die Stimmung: Prall gefüllt mit Vitaminen B1 und B6 und Vitamin E, Folsäure, Kalium, Magnesium, Eisen, Kupfer und Lecithin. Vor allem Lecithin soll die Konzentration steigern und die Gehirnzellen schützen."
Avocados liefern Folsäure, Vitamin K, die Vitamine D, B6 und E sowie Kalium und Kalzium, Magnesium, Eisen, Kupfer und Lecithin.
Sie sind reich an ungesättigten Fettsäuren. Trotz ihres hohen Fettgehalts sind sie also gesund.
Für welche Organe sind Avocados gut?
Besonders hilfreich ist es gegen Bluthochdruck.
- Vorteilhaft in der Schwangerschaft. ...
- Enthält gute Fette, die für das Herz gesund sind. ...
- Verbessert die Nährstoffaufnahme. ...
- Fördert die Verdauung. ...
- Senkt Cholesterin- und Triglyceridwerte. ...
- Unterstützt beim Abnehmen. ...
- Könnte vor Krebs schützen. ...
- Die Augen profitieren auch von den Vitaminen der Avodaco.
Es ist davon auszugehen, dass sie auch für das Gehirn gesund sind dazu trägt Lecithin bei.
Ausserdem schmecken sie gut, als Dip zu Nachos.
Leider gibt das Internet da widersprüchliche Angaben her.
Das wird im ersten Satz direkt erklärt
Jahrelang galt die Avocado ebenfalls als guter Vitamin D-Lieferant.
Neue wissenschaftliche Erkenntnisse werden bei den Artikeln nicht aktualisiert
Bevorzugen Sie Obst, finden Sie an einen vergleichsweise hohen Anteil an Vitamin D in Avocados. Mit dem Verzehr von 150 Gramm der Frucht decken Sie den täglichen Bedarf an Cholecalciferol. Die Menge entspricht knapp drei Stück der Südfrüchte. In der Avocado-Nährstofftabelle erkennen Sie, dass 100 Gramm des Nahrungsmittels über drei Mikrogramm Vitamin D verfügen
In der Avocado-Nährstofftabelle erkennen Sie, dass 100 Gramm des Nahrungsmittels über drei Mikrogramm Vitamin D verfügen
Was wissenschaftlich wiederlegt wurde.
Neuere Messungen konnten den zuvor ermittelten Gehalt von 3,4 Mikrogramm pro 100 Gramm laut Max Rubner-Institut jedoch nicht bestätigen.
Um den Tagesbedarf an Vitamin D zu decken, reichen zwei bis drei Avocados aus.
https://yippy.green/de/topic/vitamin-d-avocado
Nun wünsche ich Dir einen schönen Tag.
Eine Seite ohne Impressum ist nicht vertrauenswürdig und in Deutschland Verboten. Dazu ist es keine wissenschaftliche Seite sondern Laienpresse die alte falsche Ansichten verbreitet.
https://www.ecowoman.de/koerper-geist/gesundheit/mangel-vitamin-d-diese-lebensmittel-helfen-3820
Jetzt langt es auch mit den Schwurbeleien.
Alles keine wissenschaftlichen Seiten...
Vorallem die Namen "ecowoman" und "eatplantals" sagen ja schon alles. Vertrauenswürdigkeit = 0
Warum nicht Marlboro als Quelle?
Jetzt langt es auch mit den Schwurbeleien.
Dann ist ja gut dass du nun keine weiteren schwurbel Quellen postest
Avocados — sehr gesunde Teile!
Sie sind voll mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Außerdem enthaltem sie gesundes Fett (erkennst du an der öligen Konsistenz).
Sie enthalten auch sehr wenig Zucker.
Also: Wenn etwas sehr gesund ist, warum sollte es schlecht für's Gehirn sein?
Ja die sind schon gut dafür. Sie steigern die Konzentration.
L.g. Jan
Nein, Avocado enthält kein Vitamin D
https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Vitamin-D-Mangel-im-Winter-Wie-kann-man-ihm-vorbeugen-,vitamindmangel106.html