Frage von kinghuang98, 4.086

Was kann ich machen wenn ich nicht einschlafen kann?

hab moin noch schule und muss eig kurz nach 6 raus aus den federn! kann aber einfach nicht einschlafen ,aaaaah ich krieg die krise..

schlaftabletten hab ich auch nicht da :( was kann ich tun

Antwort
von Sunfaktory, 1.652

also mein Favorit gegen Einschlafprobleme ist eindeutig Medalin-Forte.

Ich nehme es schon seit über einem halben Jahr und meine Schlafqualität ist super, wie in guten alten Zeiten.

Ich schlafe recht zügig ein und durchschlafen kann ich mittlerweile schon wieder über 7 Stunden. Besser geht nicht.

All das ganze chemische Zeugs habe ich in die Mülltonne gekloppt. Medalin-Forte ist natur pur, also eine völlig gesunde Alternative zu den Chemiemännern !

Gesund kann sooo einfach sein und so genial in der Wirkung ! Kann ich wirklich nur jedem ans herz legen, der massive Schlafprobleme hat !

LG. und einen schönen Sonntag noch und einen gesegneten Schlaf !

Antwort
von Twitswana,

Versuche es mit Ritualen vor dem schlafen gehen: Fernseher ausmachen und noch eine halbe Stunde lesen zum runterkommen, Hörspiel hören, eine Tasse Tee um Abends zu entspannen... du wirst sehen bald, klappt das viel besser mit dem Einschlafen. Man kann auch unterschiedliche Entspannungsübungen aus dem Yoga testen

Video von Sukadev
Antwort
von HurraDaniel,

Also.. schlaf lieber ohne decke und gewöhn dich drann.In wärme kannst du nicht so gut einschlafen als wie in der kälte.Von fernsehen wirst du schnell müde also kannst du bis du schlafen willst ferngucken und du wirst müde dann kannste noch besser einfschlafen. Schäfchen zählen bringt reingarnichts beim zählen konzentriert man sich trotzdem ein wenig .Also wenn man sich konzentriert kann man nicht einschlafen. Trink mal so ein tee bevor du penn gehst. Mach die augen zu und denk an garnichts.Schlaftabletten würd ich dir nicht empfehlen die haben nebenwirkungen Und das macht dir nur noch kopfschmerzen also mach es lieber so wie ich es dir gesagt habe.Und zieh dir lieber nur ein t-shirt und ne unterhose an dann kannste noch besser einschlafen!.

MfG. Der gute bauer

Kommentar von Lillyplop ,

Klugscheißerei am Rande:Schäfchen zähleln ist eher schlecht fürs einschlafen :)

Kommentar von mirtsch ,

also ohne decke schlafen geht gar nicht ich hab immer angst ein clown kommt in mein zimmer und wenn ich keine decke hab sieht er mich ;) denkt das keiner ausser mir ? :)

Kommentar von LordSchramme ,

Haha, ja, Clowns sind gruselig ._.

Antwort
von HeroSaid, 4.086

Also, wenn ich einpenne , dann so. Ich mach mir ne warme tasse Löslicher Tee (auch Krümeltee genannt) (Zitrone ist gut), leg mich in der stube hin, schau fernsehen und drehe mich um, decke übern kopf (aber so das man luft bekommt) und an gute dinge denken,

Antwort
von MarcelNEW, 3.342

Hast du ein Handy neben dem Bett liegen? Bei mir war dass der Fall! Seitdem ich es jetzt wenn ich schlafe auf Flugmodus gestellt habe, kann ich viel besser schlafen &' ausserdem weckt dich niemand auf! Mfg MarcelNEW

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