Ich habe Angst, dass was mit mir passiert, weil meine Eltern sich getrennt haben?
Hallo,
Meine Eltern haben sich vor 2-3 Monaten getrennt. Es lag hauptsähclich an meinem Vater würde ich sagen. Er hatte irgendwie Probleme, die er noch nicht aufgearbeitet hatte und am ende wurde er dann recht "Komisch bzw es gab viel Ärger im Haus".
Ich und meine Geschwister hatten uns schon vor ca. 1 Jahr gedacht, dass sie sich bald trennen werden. Als mein Vater dann ausgezogen ist, habe ich ihn erstmal ca 1 Monat nicht gesehen, weil er viel Therapie hatte.
Momentan möchte ich ehrlich gesagt meinen Vater nicht so oft sehen bzw erstmal garnicht. Ich weiß, dass hört sich echt doof an, aber irgendwie ist es so, weil wenn ich ihn jetzt sehe wirkt er wie ein anderer Mensch und ich habe ihn auch davor noch nie weinen sehen. Er ist einfach ganz anders. Und vor kurzem hatte meine Familie dann beschlossen, dass wir aus unserem Haus ausziehen. Das fande ich eigentlich sehr schlimm. Und da habe ich auch erstmal nicht so gut drauf reagiert. Aber ich weiß, dass wir das machen müssen um in etwas kleineres zu ziehen, weil wir es nicht bezahlen können.
Ich dachte eigentlich ich geh damit ganz gut um. In der Schule und so habe ich auch keine Probleme, aber ich habe halt angst, dass ich auch irgendwie Depressionen oder so etwas bekommen könnte (Nicht dass ich das glaube dass ich das habe) aber man sieht es halt mal in so Artikeln irgendwo. Einfach dass einem Kind so etwas sehr schaden kann.
2 Antworten
Nicht jedes Kind bekommt in einer solchen Situation Depressionen. Dass Du darüber gelesen hast ist ja erstmal gut, aber versuch Dich da nicht zu sehr hinein zu steigern.
Schau erstmal, dass wieder etwas Ruhe in eure Familie und den Alltag kommt. Die ganzen Umstellungen sind sicherlich nicht leicht, aber versucht füreinander da zu sein. Wenn Du merkst, dass es Dir nicht gut geht, Du öfter niedergeschlagen bist, Dir etwas das Dir mal Spaß gemacht hat über einen längeren Zeitraum keinen Spaß mehr macht oder wenn Du einfach das Gefühl hast, mal mit jemandem reden zu wollen: dann tu das. Reden tut meist gut bei so etwas.
Ob das nun Deine Mutter ist, ein Freund oder eine Freundin oder der Vertrauenslehrer in der Schule. Auch Kinder- und Jugendberatunsstellen bieten Dir eine kostenfreie (soweit ich weiß) und anonyme Möglichkeit, mit Sozialpädagogen und Psychologen zu sprechen.
Wenn Du auf Deine mentale und physische Gesundheit acht gibst, muss es nicht zu einer Depression kommen.
Nun liegt es an dir!
Deine Eltern sind getrennt und du musst ausziehen.. Ist mega scheiße! Aber du kannst nichts dran ändern... Das ist Fakt!
Und zu deiner Angst: Depressionen ist wie ein schnupfen. Schnupfen bekommt man, wenn man zbs kein Schal im Winter trägt. Also zieh dein Schal an! Schütze dich!
Wie kannst du dich schützen?
1.rede mit jemanden Außenstehende darüber! Also keine Familienglieder! Entweder ein Freund, ein Lehrer, ein Therapeut oder der schulpsycholge! Egal wer, aber du musst es rauslassen! Weil wenn man etwas in sich reinfrisst.. Nun ja.. Reinfressen ist einer der schlimmsten Sachen die man sich antun kann und einer der größten Faktoren von Depressionen.
2.optimistisch bleiben und alle positiven Seiten sehen! Und auch wenn es nur eine gute Sache gibt, konzentriere dich KOMPLET drauf! Zbs: wie wird dein neues Zimmer aussehen usw
3.Unterstützen: unterstütze deine Mum, zumbeispiel beim Umzug!
4. Ablenken: stürzte dich in eune Beschäftigung hinein! Egal ob: lernen, trainieren, skaten, ein nebenjob ect. Aber kenne deine Grenzen und überarbeite dich nicht! In jeglicher Hinsicht!
Viel Glück und Kraft an dich Und deine Familie ❤️ hoffe es läuft alles gut!!!
Und sorry für den harten Anfang, aber es gibt immer diese Gedanken wie: aber was wäre, was ist wenn, hätte ich doch nur, könnte ich... Und sowas macht einen selber nur kapput!