Ich fühle mich weder hungrig noch satt!?
Ich hatte ein Jahr Magersucht und war 5 Monaten in einer psychiatrischem-psychosomatischen Klinik. Dort schon habe ich keinen Hunger mehr gespürt. Mir wurde ein Essensplan vorgelegt, und es war nicht wenig was ich essen musste ! Hätte ich gewollt/gekonnt(psychisch) hätte ich mich schon da vollstopfen können, und ich hätte kein Sättigungsgefühl gehabt.
Jetzt bin ich zu Hause und versuche meine Ernährung gesund zu halten - Cleaneating- und Sport zu machen. Ich esse Haferflocken, Joghurt, Obst, gelegentlich Reis, Nüsse und manchmal Nudeln und Eis... Und ich weiß, dass man 5 Mahlzeiten am Tag essen soll, die keine große Portionsmenge haben sollen.
Jetzt kommt dazu aber eine nicht so tolle Angewohnheit, die ich mir seit meiner Essstörung angeeignet habe: Ich stehe morgens auf und zähle 2000 kcal. Die habe ich alle innerhalb von vielleicht 20 Minuten in mich reingestopft und den Rest des Tages esse ich nichts. Und eben weil ich kein SÄTTIGUNGSGEFÜHL habe und ich Essen ja eigentlich mag, auch wenn ich es nicht genießen kann, passiert das. Ich habe versucht es im Stundentakt zu machen, also fünf mal jede Stunde, kann es aber nicht durchhalten ... Und ja, ich trinke 3 Liter am Tag, es hilft mir aber leider nicht, meinen Appetit zurückzuhalten...
... Hilfe?
2 Antworten
Bitte geh zu Deinem Therapeten, denn Deine Essstörung ist noch nicht vorbei, sie hat sich nur geändert!! Bitte Deine Krankenkasse Dir eine perönliche Ernährungsberatung zu gewährleisten, damit Du auch lernen kannst, mit anderen negativem Essverhalten umzugehen. Ich sende und wünsch Dir viele positive Gedanken und somit ein gutes Gelingen.
Das ist eindeutig eine Sache, die du mit deinem Therapeuten besprechen musst. Das fehlende Sättigungsgefühl kommt allein aus deinem Kopf und kann viell. wieder "antrainiert" werden. Zieh das um Gotteswillen NICHT allein durch und rede mit einem Familienmitglied oder Freund und vor allem einem Therapeuten darüber! Nimm das Ganze nicht auf die leichte Schulter! An einem Morgen in 20 Min. 2000 Kalorien in sich hinein zu stopfen ist sicher nicht normal!