Ich denke viel zu viel und mach mich damit selber kaputt, was soll ich tun?
Meine Kopf ist echt kaputt, ich mache mir wegen unnötige Sachen so viele Gedanken z. B soziale Interaktion, oft bevor ich vorhabe mit irgendwem zu reden denke ich darüber nach wie ich das machen soll, obwohl das sooo unnötig ist, dazu machen ich mir auch nach ner Interaktion Gedanken wie es besser verlauft hätte sein können was aber auch extrem unnötig ist. Wenn ich mich irgendwie entspannen wie oder etwas geniessen oder schlafen möchte denke ich immer über diese Sachen. Was sollte ich dagegen tun? Es fühlt sich unmöglich an das wieder in Ordnung zu bringen, weil das bei mir schon so extrem ist und es wird immer schlimmer. Jetzt grade bin ich so wütend wegen mir selber, ich weiss dass nur schlecht für mich ist aber ich kann trotzdem nicht aufhören! :(
5 Antworten
Das ist etwas ziemlich normales, dass eigentlich jeder Mensch ein wenig macht. Wenn du das jetzt übertrieben stark machst, solltest du dein Selbstvertrauen stärken, so dass es dir ein Stück weit komplett egal ist, wie das Gespräch ausgeht oder wo es hinführt. mfg
Versuche, Tagebuch zu schreiben - ist echt kein Witz.
Da trägst Du abends alles ein, was Dich den ganzen Tag beschäftigt hat und worüber Du nachdenkst. Dann kannst Du ganz entspannt einschlafen.
Was du zu viel machst machen andere zu wenig.
Andererseits, ist es denn überhaupt zu viel? Wer legt das fest? Eines Tages wird deine Kommunikation so geübt sein - durch die verschiedensten Situationen - dass du gar nicht mehr darüber nachdenken musst. Dann belächelst du dein derzeitiges Problem ;)
ich habe folgendes gefunden:
Deine starke Selbstreflektion erinnert mich etwas an die Symptomatik von Hochsensiblen. Du könntest online einen Test machen ob du hochsensibel bist und dann kannst du vielleicht auch besser damit umgehen und Strategien für dich finden.
https://www.psychomeda.de/online-tests/test-fuer-hochsensibilitaet.html