Ich bin so unmotiviert(unproduktiv), was macht ihr dagegen?
Hallo,
long story short:
vor ca 6 Monaten, bin ich neben dem arbeiten und zur Schule gehen, regelmäßig zum Gesangsunterricht und tanzen gegangen und habe nebenbei noch gezeichnet und versucht ein neues Instrument zu lernen.
Nun gut, ich habe mich vorallem auf einem Contest vorbereitet. Diesen habe ich komplett reingehauen, weil ich zu nervös war. Von da an habe ich aufgehört mit ALLEM. Habe tanzen und singen aufgegeben und obwohl ich es vermisse, bin ich zu unmotiviert um was zu machen. Ich habe danach ständig nochmal versucht weiter zu üben, aber es endete dann immer wieder nach 20 Minuten aufgrund fehlenden Durchhaltevermögen.
Vor 4 Monaten hat sich dann mein Freund von mir getrennt und ich habe ab da meine Diät aufgegeben, die ich sonst immer stramm durchgezogen habe, dazu habe ich auch zeitgleich mit meiner Therapie aufgehört, weil ich nicht mehr daran geglaubt habe was ändern zu können.
Vor 2 Monaten war ich dann im Krankenhaus stationiert und bin seither nicht mehr ins Fitnessstudio gegangen, obwohl ich immer 4x die Woche dort war. Schwimmen und Workouts zuhause sind dann die letzten Wochen auch komplett weggegangen. Das einzige was ich mache, ist im Bett liegen und schlafen oder arbeiten gehen (Ferien) oder zur Schule. Ich finde es sogar anstrengend Serien anzuschauen.
Mein Problem ist nun, dass ich den ganzen Tag zu mir selbst sage, wie hässlich und dick ich doch bin, aber nichts dran ändern möchte, weil ich einfach unmotiviert bin. Gezeichnet habe ich zb zuletzt vor 3 Jahren und ich sage mir jeden Tag, dass ich das heute mache, aber am Ende habe ich nie Zeit dafür, obwohl ich doch genug Zeit habe? Wie motiviert ihr euch?
5 Antworten
Du brauchst ein Ziel :)
Ich habe das selbe Problem gehabt. Plötzlich fallen alle Hobbys weg und das demotiviert echt krass.
Gehst du mit jemanden zusammen ins Fitnessstudio? oder bist du es vorher? Weil wenn du jemanden mit dabei hast wirst du da indirekt zu gezwungen. Das hat bei mir mega geholfen :D
Ehrnärungsplan und Therapie.. hm.. Also ich würde damit ganz stumpf wieder anfangen. Es ist niemand da der dich verurteilt. Das tust du selber schon genug.
Du hast dich dir selbst im weg gestellt, dafür hattest du die Kraft und dafür hattest du die Zeit solche Gedanken aufzubauen. Und dann schaffst du es doch erst recht dir den Weg wieder frei zu machen! kein oder.
Ich wünsche dir auf jeden Fall viel Erfolg, wenn du deine Hobbys und Verpflichtungen wieder angehst :)
Ich würde an Deiner Stelle erstmal tief Luft holen und Dich auf eine Sache, ein Ziel konzentrieren und nicht gleich wieder alles auf einmal wollen. Also z.B. heute gehe ich zum Sport. Das ist das Ziel. Du denkst dann auch nicht darüber nach, sondern packst jetzt die Tasche und gehst einfach.
Dein nächstes Ziel sollte sein die Therapie wieder aufzunehmen denn offensichtlich war der Abbruch ein Fehler. Ob es was bringt kann man selber oft garnicht beurteilen und es dauert eben oft einfach. War es wegen Depressionen? Gerade solche Sachen wie Dinge einfach zu tun auch ohne Lust ist wichtig und da hilft auch die Therapie.
Hey!
Solche Zeiten sind der absolute Horror. Bin auch schon durch ähnliche Zustände gegangen.
Ich habe damals viel probiert, wie etwa mich zum Sport zu zwingen usw., aber das war für mich nur bedingt zielführend.
Was mir wirklich geholfen hat, war folgendes Gedankenspiel:
Normalerweise sucht und holt sich unser Körper immer ganz automatisch das, was er braucht. Luft zum Atmen zum Beispiel. Oder wir bekommen Durst und trinken daraufhin etwas.
Nun solltest du dich fragen, was sich dein Körper in dieser Phase holen möchte.
Ist es Ruhe, weil deine Energiereserven am Ende sind? Oder suchst du dir, wie in meinem Fall damals, Mitleidsgefühle und so die Aufmerksamkeit von anderen Menschen?
Letzteres klingt im ersten Moment absurd, aber dieses unterbewusste Denkmuster ist sehr weit verbreitet.
Egal was es auch ist, du bekommst die Lösung nur, wenn du dich selbst beobachtest und dir Fragen stellst.
Falls du noch ein paar Denkanstöße oder weitere Hilfe benötigst, kannst du mir gern eine private Nachricht schreiben.
Alles Gute und schau nach vorne. Es geht bald wieder bergauf :)
ja, du lässt dich zurzeit komplett hängen und machst dich auch selber runter
bist du depressiv?
ist ja nicht schlimm, wenn man eine Zeit lang vor sich hin gammelt, aber dann sollte man sich irgendwann wieder auf Dinge einlassen, die einen inspirieren könnten
vielleicht zu einer Tanzaufführung oder in eine Kunstausstellung gehen, oder zumindest im Internet etwas in der Art ansehen
Ohne dich zu kennen, ist es schwer einen Rat zu geben. Was den einen Motiviert, ist für den anderen genau das Gegenteil.
Als erstes, muss man die Ursache kennen. Kannst du körperliche Krankheiten ausschließen?
Ernährung. Bei manchen ist es ein hoher Zucker Konsum, der sie träge macht.
Psyche, hast du ein Ziel? Ohne das ist alles Sinnlos.
Usw.
Ehrlich gesagt, hatte ich noch nie wirkliche Ambitionen/Ziele. Ich hatte noch nie das Gefühl, dass irgendwas für mich Sinn ergibt, weil ich das Leben einfach nicht als lebenswert empfinde. Ich lebe für meine Eltern und nicht für mich selbst.