Habt ihr Tipps, wie man schneller in den Spagat kommt?
Wir müssen fürs Training jetzt alle Spagat lernen.
2 Antworten
Schnell schon mal gar nicht, denn das kann zu Verletzungen führen, von denen du dann richtig lange gut hast.
Also täglich dehnen, in den Spagat gehen und die weitestmögliche Beinstellung ein Weilchen halten, dann wieder in den normalen Stand zurück, einige Male wiederholen.
Vorher unbedingt Aufwärmtraining machen
Richtig gut aufwährmen gut dehnen und zum schluss soweit du kommt reinsetztn und 10 sek halten.