Gibt es eine App, die benötigte Nährstoffe berechnet?
Ich suche nach einer App in der ich eintragen kann, was ich über den Tag verteilt so esse und die mir dann berechnet an welchen Nährstoffen Vitaminen usw es mir mangelt/überschwillt. Mir gehts nicht darum Kalorien zu zählen oder abzunehmen, möchte einfach nur einen Einblick in meine Ernährung bekommen. Kennt da jemand etwas?
ich nutze übrigens ios/apple
2 Antworten
MyFitnessPal.
Gibs alle deine Daten ein (Alter, größe, Gewicht, Ziel usw.) Und dann kommt eine ziehmlich gute Nährwerte Tabelle die du jeden Tag ausfüllen kannst. Dir werden auch noch Kalorien angezeigt die du für dein Ziel essen solltest.
Allerdings ist das nur ein Richtwert und nicht det BESTE Weg dein Traumkörper zu erreichen. Schau was bei dir am besten funktioniert, aber die Nährstoffe sollteste schon gut erreichen.
Lg
ich benutze myfitnesspal, es ist ganz einfach zu berechnen wie viele kalorien, nährstoffe usw. etwas hat und die app an sich ist einfach zu bedienen, sie berechnet auch wenn du z.b in 4 monaten 6kg abnehmen willst wie viele kalorien du am tag dafür zu dir nehmen müsstest :)