Gesündestes Obst?
Moin zusammen,
Neben einem Apfel und einer Banane täglich esse ich morgens vor der Schule neben einem proteinreichen Frühstück gerne eine kleine Frucht, meistens eine Orange oder Mandarine. Ich habe gehört, Pflaumen, Kiwis, Kirschen oder Aprikosen sollen gesünder und vor allem besser für den Muskelaufbau bezüglich Regeneration und Protein sein, was mir besonders wichtig dabei ist.
Welches kleinere Obst außer Bananen und Äpfel (z. b. Mandarine, Kiwi, Kirschen etc.) ist denn am geeignetsten für genügend Vitamine, aber gleichzeitig am besten für Muskelaufbau, z. B. hinsichtlich schnellere Regeneration etc.? Danke im Voraus :)
2 Antworten
Sowas existiert nicht. Eine ernährung ist dann gesund wenn sie alle essenziellen Nährstoffe in der richtigen Menge abdeckt. Alles andere ist Esoterik.
Ich habe gehört, Pflaumen, Kiwis, Kirschen oder Aprikosen sollen gesünder und vor allem besser für den Muskelaufbau bezüglich Regeneration und Protein sein, was mir besonders wichtig dabei ist.
Es gibt weder ein Nährstoff namens "Kiwi" (Pflaumen, Kiwis, Kirschen oder Aprikosen) noch ist in Kiwi ein Nährstoff enthalten den man nur in Kiwi findet. Entweder hat die Person die sowas behauptet keine Ahnung von Ernährung oder es war ein Obstverkäufer.
Welches kleinere Obst außer Bananen und Äpfel (z. b. Mandarine, Kiwi, Kirschen etc.) ist denn am geeignetsten für genügend Vitamine
Genügend Vitamine liefert eine vollwertige Ernährung und kein einzelnes Obst.
Also schau in dein Ernährungsplan welche Vitamine dir fehlen und richte dich danach und nicht nach irgendwelchem Hörensagen.
Hallo Birnenschneider,
Ananas, Melonen, Blaubeeren und Erdbeeren sollen laut Recherche auch total gesund sein.
Hoffe, das hilft dir weiter.
LG