Extreme Schulangst, Attest möglich?
Guten Morgen!
Puh, ich bin mit meinem Latein wirklich am Ende. Ich habe Schulangst seit der 1. Klasse, da ich damals gemobbt wurde und sich das über Jahre zog. Ich bin jetzt in der 10., und es ist so schlimm, dass ich nicht mehr weiter weiß. Ich habe momentan noch Herbstferien und muss erst übermorgen in die Schule. Tja, ich hatte heute einen Albtraum von der Schule, mein Herz rast seit 2 Stunden, ich kriege kaum Luft und mir ist kotzübel. Das ist mein Dauerzustand, an jedem Schultag und am Ferienende geht es mir so. Ich kann schlecht schlafen, kaum was essen und sitze nach der Schule NUR auf dem Sofa rum und starre zitternd die Uhr an, weil ich nicht will, dass die Zeit vergeht.
Zum Vergleich: In den Sommerferien war ich fast jeden Tag unterwegs, lachte wieder öfters, schlief schnell ein und aß gerne. Ich war ein komplett anderer, lebensfroher Mensch, doch seit die Schule begann, sehe ich aus wie eine lebende Leiche und fühle mich auch so. Ich war vor den Herbstferien auch krank, da ich eine Nebenhöhlenentzündung hatte. Es war nicht angenehm, aber ich war wirklich FROH darüber, weil ich nicht in die Schule musste - auch, wenn es mir schrecklich ging.
Diese Schulangst geht einfach nicht weg, egal was ich tu. Meine Klasse ist nett, ich habe eine gute Freundin und die Lehrer sind auch keine Teufel. Gemobbt werde ich auch nicht mehr, aber es wird jeden Tag schlimmer. Ich bin kein Schulschwänzer, normalerweise laufe ich vor meinen Problemen auch nicht weg, weil sie dann schlimmer werden, aber ich habe die Hoffnung jetzt echt verloren, da es nie besser wird - selbst wenn der Schultag toll war, ist keine Erleichterung da, sondern direkt wieder die Angst vor dem nächsten Tag.
Wäre es möglich, dass ich fürs erste ein Attest kriege, damit ich mich endlich einmal wieder beruhigen und mich auch nach einem Psychotherapeuten umsehen kann? Ich möchte nämlich unbedingt in Therapie. Wie gesagt, eigentlich will ich auch nicht weglaufen, aber durch den Appetitverlust, den Schlafmangel und diese Demotivation merke ich auch, wie ich körperlich immer schlechter dran bin. 😅
LG!
2 Antworten
Hallo
Der erste Schritt ist mit deinen Eltern zu sprechen. Es sieht so aus als ob du ein Trauma aus der Grundschule hast. Dies sollte schnellstens Gelöst werden da es sonst noch schlimmer werden kann. Optional könntest du auch erstmal mit euer Schulsozialarbeiter*in Sprechen.
LG
Bitte ich möchte dir einfach nur helfen. Wenn du fragen hast wegen genau diesem Thema kannst du mir einfach eine Freundschaftanfrage schicken und dann deine Frage stellen. (Ich weiß wie es ist wenn man niemand wirklich fragen kann)
Manche erlauben sich hier echt Frechheiten in den Antworten... Haben keine Ahnung und wollen einfach nur anderen das Leben schwermachen!
Ich war bis vor den Sommerferien in genau der gleichen Situation. Bei mir hat das Mobbing zwar erst in der 9. Klasse angefangen, aber mir ging es genauso: beim Gedanken an Schule wurde mir heiß, mein Herz ist viel schneller geworden, mein Bauch zog sich zusammen und ich hab den ganzen Tag nur noch im Bett gelegen. Am Wochenende hatte ich schon keine Energie mehr um etwas zu unternehmen, hab sogar nicht mehr regelmäßig geduscht, weil ich es nicht geschafft habe, aufzustehen und mich um mich zu kümmern.
Ich wolle nichts lieber als die Schule abzubrechen, aber in Niedersachsen muss ich leider 12 Jahre Schule machen (was ich sehr sinnbefreit finde, aber egal). Ich bin zu meiner Ärztin gegangen und habe ihr meine Situation nicht überdramatisch, aber schon ehrlich geschildert und ich habe sie nicht direkt gefragt ob sie mich ein Jahr krankschreibt, sondern praktisch kleine Abstände gemacht, z. B. ob sie mich erstmal bis zu den nächsten Ferien befreien kann und ich in der Zeit an einer Lösung arbeiten kann. Ich hatte wohl Glück bei meiner Ärztin da sie das direkt ohne zu zögern gemacht hat.
Da ich deinen Arzt nicht kenne und nicht weiß wie gut das bei dir funktioniert, solltest du dir natürlich auch eine langfristige Lösung überlegen. Das mit dem Therapeuten finde ich schon sehr gut, aber ich kann dir ja noch ein paar Ideen geben, die ich versucht hab; In welchem Bundesland lebst du und was für eine Schulpflicht besteht dort? Kannst du vielleicht eine Ausbildung anfangen wo du Leute mit gemeinsamen Interessen kennenlernen kannst oder sogar Spaß dran hast? Wäre ein freiwilliges soziales Jahr vielleicht etwas für dich, wo man keinen zusätzlichen Leistungsdruck hat?
Ich wünsche dir jedenfalls viel Glück und eine gute Besserung
Hey, vielen Dank! Ja, die Antworten sind manchmal echt nicht nett und ich weiß nicht, was das soll. 😅 Also ich lebe in Österreich, wo man Schulpflicht nur 9 Jahre lang hat. Theoretisch müsste ich nicht mehr in die Schule, aber ich will unbedingt mein Abitur (in Österreich heißt es anders, aber ist an sich das selbe wie in Deutschland, also nenne ich es auch so) schaffen und danach auch studieren, das ist mein Kindheitstraum. :D Ich will das Schuljahr halt an sich nicht abbrechen, weil ich wirklich das Abitur so schnell wie möglich will. Ich würde während meiner Zeit zuhause auch immer aktiv den Stoff mitlernen usw., das Lernen stört mich nicht, bei mir ist es wirklich nur der Präsenzunterricht. Die Idee mit dem freiwilligen sozialen Jahr ist aber wirklich gut, das merke ich mir auch als Plan B, danke für deine liebe Antwort :)
Vielen Dank :)