Egal was man isst wenn man kcal nicht überschreitet?
Wenn man zb 1500 kcal am Tag als Ziel setzt zu sich zu nehmen also nicht mehr ...ist es dann egal was man isst solange man etwas auf fette (ca 50g)und Kohlenhydrate(ca 90g)achtet und unter 1500 kcal bleibt also zb ein größeres Eis oder fast Food oder andere nicht so gute Sachen aber halt. Unter den Werten bleibt?
Und das mehrmals pro Woche
3 Antworten
Nein es ist nicht egal. Du musst zB auf die Proteine achten damit du bei der Diät keine Muskeln verlierst Omega 3 Fettsäuren sind auch wichtig, Ballaststoffe und Vitamine auch. Aber du würdest trotzdem abnehmen, es wäre bloß ungesund. Sport hilft auch viel
Grundsätzlich kann man sich auch von Pizza, Döner, Schokolade usw ernähren, müsste dann aber sehr wenig essen um eine Kaloriengrenze nicht zu überschreiten.
sprich: man isst ungesundes Zeugs, aber bleibt im Kaloriendefizit (isst wenig) und nimmt ab...
Wäre aber keine so gute Methode zum Abnehmen,weil es krass ungesund ist.
Mangelernährung und so. Also empfehle ich überhaupt nicht. Lieber gesund und ausgewogen ernähren dann FÜHLT man sich auch gut.
leider nicht, wenn dein Insulin trotzdem immer hoch ist muss der Körper an die Muskeln statt ans Fett um an Energie zu kommen