Brutale Gedanken - Hilfe
Brauche drigend mal nen rat.. Hab seit nen paar Wochen andauerd sehr brutale Gedanken gegen andere.. Teilweise gegen welche aus meiner Familie aber sehr sehr häufig wenn ich unterwegs bin.. In der Stadt.. Im Bus/Bahn.. Ich weiß nicht woher diese Gedanken kommen.. Würde sie nie in die Tat umsetzten.. Hab aber das Gefühl ich explodiere wenn diese Gadanken nicht weggehen.. Muss mich immer ziehmlich zusammen reißen um nicht auszursasten und einfach um mich zu schlagen.. Gehe 3 mal die Woche zum Boxen.. Da lasse ich meine Wut eigentich raus.. aber trotzdem bringt das alles nichts.. Ich bin innerlich total aggressiv und halte das nicht mehr lange aus.. Weiß jemand woran das liegen kann? Kann mir jemand sagen was dagegen hilft? Hab mich nicht mehr im Griff
3 Antworten
Menschen wie du sind wohl sehr energiegeladen und ich denke nicht, dass drei mal wöchentlich boxen ausreicht. Mach viel viel mehr Sport und power dich richtig aus. Wenn das nichts hilft, dann geh zum Psychologen. Ich glaube, er kann dir die richtige Therapie anbieten, denn er ist mit Aggression und so weiter sehr vertraut.
Natürlich kriegen die Eltern das mit. Es kommt immer auf die STärke der Krankheit an, ob die Krankenkasse es zahlt.
Wichtig ist tief durchzuatmen und nicht die Kontrolle zu verlieren. Bei mir ist es schon seit Kindesan so. Dich auszupowern bringt nur geringfügig was. Halte dich einfach zurück und kontrolliere es was auch hilft ist wenn du sachen zählst dich auf eine reguläre athmung konzentrierst oder an die folgen denkst die dein handeln haben würde. Wichtig ist auch dich währenddessen von keinem berühren zu lassen das steigert die blinde wut nur die dann in einem aufsteigt. Das ist zumindest meine erfahrung damit.
auf zum psychologen
Kriegen meine Eltern das dann mit? Muss ich die Therepie selbst bezahlen?