Boxen trotz Handgelenkbruch?
Hallo, Ich habe als Kind ( 4-8 Jahre ) boxen trainiert. Herbst vorletzten Jahres habe ich mir das Handgelenk mehrfach gebrochen. Da ich nicht operiert werden wollte, musste ich 6 Wochen einen Gips tragen. Mir fällt jedoch jetzt ab und zu auf, dass ich in den Bewegungen eingeschränkt bin. Wenn ich beispielsweise mein Handgelenk mit der anderen Hand umschließe und es drehe kann man es knacken hören und spüren, wie die Knochen sich bewegen. Bei meiner anderen Hand habe ich das nicht. Wenn ich mich zu lange auf die Hand aufstütze, tut sie weh, ebenfalls wenn ich auf die Dauer belastende Dinge wie Armdrücken oder Klettern mache.
Nun zu meiner Frage: Könnte ich wieder mit Boxen anfangen und wenn ja, unter welchen Bedinungen? Oder wie kann ich meinen Arm wieder an Belastung gewöhnen?
Noch als Info Ich hatte 3 glatte Brüche und bin momentan 15 Jahre alt.
Danke für die Antworten
3 Antworten
ich rat dir die hand (handgelenk) zuerstmal abzuhärten - boxtraining ohne sandsack kannst du dann schnell machen, aber mit sandsacktraining würd ich nur langsam anfangen - mach dir nix kaputt
Hallo,
also irgendwas scheint ja bei deinen Handgelenk nicht in Ordnung zu sein. Durch den Gipsverband hat bzw. haben sich die Muskeln zurückgebildet, was normal ist.
Was sagt denn dein Arzt dazu ?
Ich würde dir raten langsam mit den Training zu beginnen. Keinen festen, harten Schläge sondern weiche kontrollierte Schläge am Sandsack auszuführen.
Dies würde ich dann täglich etwas steigern. Sofern du Schmerzen spürst, aufhören und die Trainingseinheit runterschrauben.
Auch gibt es Gummiringe die man zusammendrückt, wo man die Kraft stärken kann.
LGF
Hab noch nicht mit meinem Arzt geredet, dass werde ich aber auf jeden Fall in den nächsten Wochen tuen.
Danke für die anderen Tipps!
Grundsätzlich ist es so wie es "martin316moreau" geschrieben hat:
ich rat dir die hand (handgelenk) zuerstmal abzuhärten - boxtraining ohne sandsack kannst du dann schnell machen, aber mit sandsacktraining würd ich nur langsam anfangen - mach dir nix kaputt
Der bester Ratgeber wird jedoch dein Chirug sein...
Frag ihn was er dazu sagt...