Besser werden in Baminton?
Ich w 16 spiele dieses Jahr seit fast 2 Jahren Badminton. Da ich aber noch nicht so lange spiele verliere ich öfters Turniere (hab gemerkt dass ich besser geworden bin da ich aktuell mehr Punkte gegen bekannte Gegner gemacht habe als früher). Was kann ich machen um noch schneller Erfolge zu sehen? Bringt es was im Gym zu trainieren, Seilzuspringen die Lauf/Schlag Technik zu Hause (und im Verein je nachdem) zu üben?
Noch als Zusatzinfo, nämlich hab ich 2 Gegner die auch im selben Jahr wie ich angefangen zu spielen, jedoch so oft gewinnen (beide Asiaten, vielleicht ist das ja wichtig weil Asiaten gefühlt alles schaffen, (nicht schlecht gemeint)). Wie kann das sein, was machen die was ich nicht mache bzw was könnte ihr Trick sein? Hat irgendjemand Tipps wie ich mehr Erfolg haben kann und wie ich eine Chance hab mir beim nächsten Turnier Siege zu holen und generell besser zu werden?
Danke im Vorraus
1 Antwort
Hi ich spiele auch und mir hilft ganz viel Kardio weil wenn du richtig schnell beim Laufen bist hast du nen großen Vorteil.
man kann das am besten auf
- Laufbändern
- Rädern
- draußen Joggen
üben zudem würde ich Krafttraining mit einbauen um den Arm zu stärken
theoretisch kannst du ins Gym aber ich würde erst zu Hause was machen dafür brauchst du eigentlich nur eine Kurzhantel.
Hier ein kleiner Plan
- Dehnen
- 50x Hampelmänner
- Deathlifts
- Single arm row
- Dumbell press
- Dumbell Bicep Curls
- Dumbell shoulder press
- Dehnen
ich würde anfangen mit 2 mal die Woche und dann alle paar Wochen Trainingseinheiten intensivieren
lg