Welche Sportarten kann man nach Bandscheibenvorfall noch machen? Sport ist und bleibt ja wichtig. Mein Bandscheibenvorfall ist soweit wieder ok und ich bin in den Bewegungen nicht mehr so sehr beeinträchtigt. Welchen Sport machen denn diejenigen die schon einmal einen Bandscheibenvorfall hatten?
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Bandscheibenvorfall, welchen Sport kann ich machen?
Frage von
ninanaW
ninanaW Antworten (17)
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3Antwort von
leasingmamaleasingmama
Schwimmen, aber kein Rückenschwimmen, Stockentenrennen, Langlauf
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1Antwort von guenbe
In einem Fitnessstudio kannst Du schon gezieltes training tzotz Bandscheibenvorfall machen. Ich würde Dir aber von Sportarten erstmal abraten, bei denen starke Stoßbelastungen auftreten und damit starker Druck auf die Wirbelsäule entsteht (Laufen, Tennis, Sqash usw [letztere besonders problematisch wegen der Torsionskräfte]).
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1Antwort von
ConnyconradConnyconrad
Nickita hat schon richtig geantwortet. Ich selber habe 3 Bandscheibenvorfälle und mache Stuhlgymnastik, Schwimmen und Walken. Das war es schon. Alles andere ist Mord an den Rücken. Werde mit Hilfe noch versuchen ein gezieltes banscheibentraining zu machen in einem Sportstudio um die Bänder zu stärken. Sonst wüsste ich auch nichts mehr was man Gefahrlos machen könnte ohne Schaden zu nehmen oder die Sache zu verschlimmern.
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1Antwort von
NickitaNickita
Rückenschwimmen,Walken! Gezielte Rückengymnastik.Viel laufen ist auch gut!
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1Antwort von
Wolkenfee1Wolkenfee1
kommt darauf an wo der Bandscheibenvorfall ist oder war. Wandern ist prima und auch Schwimmen. Beim schwimmen ist darauf zu achten das és kein HWS Bandscheibenv. war
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1Antwort von kressilo
Sport die die Rückenmuskulatur stärkt, damit nicht ein weiterer Vorfall entsteht. Ich würde mich speziell von einem Sportarzt oder Orthopäden beraten lassen.
Kommentar von user104user104 Welche Sportart stärkt die Rückenmuskulatur?
Kommentar von leasingmamaleasingmama Alles wobei der Rücken gerade bleibt
Kommentar von Siam1Siam1 dort wo ich wohne, gibt es das Kiesertraining. (gibt es in versch. Städten) oftmals ist auch eine Arztpraxis angeschlossen, mit dem man (per einmaligen Gutschein vom Kiesertraining) ein Gespräch führen kann, was für Übungen geeignet sind.
Auch gibt es Arztpraxen (Orthopädie), die ein Kraftrainingsraum haben, und man bekommt von einem Therapeuten gezielt Anleitung. Das bekommt man auch auf Kassenrezept. Wie oft man da hingehen kann, weiss ich allerdings nicht.
(den Rücken zu stärken halte ich immer sinnvoll, schwache Muskeln verursachen eben diese Beschwerden.
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1Antwort von WaiseFrau
Fahrradfahren,schwimmen,reiten,walking.
Kommentar von leasingmamaleasingmama reiten sicher nicht, aber walking und radfahren
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0Antwort von eengstler
... wie schaut es aus mit Kampfsport wie z. B. Judo, Jujutsu oder Karate?
Bei Karate bekommt der Rücken keine Stösse oder stoßartigen Belastungen mit.
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0Antwort von TomsGrass
Hi!
In jedem guten Fitnessstudio sollte man Dir eine gute und genaue Einweisung geben können was Du tun und lassen solltest.
Ansonsten habe ich hier eine gute Seite zum Thema Bandscheibenvorfall und Rückenschmerzen im Allgemeinen gefunden:
Vielleicht ist die Seite ja auch was für Dich.
LG Tom.
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0Antwort von
biokybernetikbiokybernetik
Erst einmal Beckenbodengymnastik und Rückenschule Lies die hilfreiche Antwort auf http://www.gutefrage.net/frage/wie-als-laie-den-unterschied-hexenschuss-bandscheibenvorfall-erkennen. Obwohl schwere Beschwerden, einfache Hilfe.
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0Antwort von Stine2006
Hallo :-)
Ich hatte vor einem Jahr einen schweren BSV und wurde operiert.
Danach war die Reha angesagt. Dort durfte ich Übungen machen, die mir alles andere als gut taten (z. B. Vierfüßlerstand...).
Als ich wieder zu Hause war, ging ich zur Krankengymnastik, wo alles, was ích in der Reha gezeigt bekam, angezweifelt wurde.
Gutgläubig habe ich dann die neuen Übungen für meinen Rücken durchgeführt und bin danach aus der Praxis gekrochen vor Schmerzen.
Fazit: Ich habe für mich selbst herausgefunden, was mir gut tut.
Dies ist vor allem Rückenschwimmen und so wenig wie möglich sitzen. Dafür habe ich von der Rentenversicherung einen höhenverstellbaren Schreibtisch und einen speziellen Stuhl erhalten.
Ich wünsche Dir eine gute Besserung!!!!
Liebe Grüsse
Stine
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0Antwort von
blauaug123blauaug123
hallo, ich hatte auch das Problem und lebe seit 10 Jahren schmerzfrei.
1-Radfahren, irgend etwas passiert dabei im Rücken...
2-Wellenreiten, man liegt auf dem Brett und paddelt mit den Armen. Aus krankengymn. Sicht perfekt für Muskulatur der Brustwirbel + Lendenwirbel ( Tipps wo: http://www.educatium.de/wellenreiten/ )
3-NICHT sitzen, NICHT sitzen, NICHT sitzen.
viel Erfolg
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0Antwort von
blauaug123blauaug123
hallo, ich hatte auch das Problem und lebe seit 10 Jahren schmerzfrei.
1-Radfahren, irgend etwas passiert dabei im Rücken...
2-Wellenreiten, man liegt auf dem Brett und paddelt mit den Armen. Aus krankengymn. Sicht perfekt für Muskulatur der Brustwirbel + Lendenwirbel ( Tipps wo: http://www.educatium.de/wellenreiten/ )
3-NICHT sitzen, NICHT sitzen, NICHT sitzen.
viel Erfolg
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0Antwort von
strick4astrick4a
Brustschwimmen, weil dadurch auch die Rückenmuskulatur gestärkt wird.
Kommentar von leasingmamaleasingmama Nein, dadurch hängst du im Rücken durch
Kommentar von NickitaNickita Brustschwimmen ist nich gut!Nur wenn man den Kopf nach unten hält,also eher kraulen oder so
Diese Frage
warum kein Rückenschwimmen?
weil du dann im Rücken durchhängst und die Wirbelsäule unnatürlich verformst
Oh sorry, ich habe dummes Zeug erzählt. Rückenschwimmen ist angesagt, Brustschwimmen solltest du vermeiden
DH, das hat mich eben stutzig gemacht.
Ich hab 2 so dämliche Bandscheibenvorfälle und war schon kurz vorm Rollstuhl. Akupunktur war das, was mir geholfen hat
hat das´die KK übernommen?
Ja, es wurde von der BKK übernommen
DH