Frage von hippinator, 50

Ausdauertraining mit Maske?

Hallo :)

Ich will an meiner Ausdauer arbeiten. Da bietet sich Joggen ganz gut an denk ich. Ich hab mal von den Sauerstoffmasken gehört oder wie die heissen, die fürs Training gedacht sind. Wollte jetzt mal fragen ob Training mit so einer Maske nicht effektiver ist als ohne.

Würde mich auf Antworten freuen :)

Mit freundlichen Grüßen

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Kondition, 5

Hallo! Du solltest nicht alleine testen was sonst hoch spezialisierte Profis mit Betreuung machen. aber Joggen passt schon. 

Eine Bekannte läuft Ultramarathon - 100 km, sogar in den Bergen, auch mal über 10 Stunden ohne Pause. Sie hat beim ersten Versuch auch nur 2 Minuten geschafft, ist dann gegangen - nie stehen geblieben - und dann langsam weiter gelaufen. Genau so ist es richtig.

Also langsam, Du solltest Dich unterwegs noch unterhalten können. Über die Fortschritte wirst Du staunen - sie kommen viel schneller als zum Beispiel beim Krafttraining.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Antwort
von Tripper, 28

Reinen Sauerstoff atmen, ist nicht gesund, wie lange gelehrt wurde. Man sollte diesen nur atmen, wenn es wirklich nötig ist und nicht um die Ausdauer zu trainieren. Vor allem hast du mit reinem Sauerstoff eine höhere Ausdauer, aber was bringt dir das für den Alltag?

Kommentar von hippinator ,

Meinen wir vielleicht verschiedene Masken?

Ich glaube du meinst die Art von Sauerstoffmasken, die an so nem Ding angeschlossen sind?

Kommentar von Tripper ,

Entschuldige, da kam bei mir wirklich die falsche Assoziation auf als ich das Wort Sauerstoffmaske gelesen habe. Sehe gerade solche die du meinst, von denen habe ich leider keine Ahnung. sorry für das Missverständnis.

Antwort
von Mdnna, 16

Nein Sauerstoffmaske bringt nix,, das Lungenvolumen muss man sich antrainieren "" oder bist du über 80 Jahre 😰

Expertenantwort
von GuenterLeipzig, Community-Experte für Sport & Training, 12

Mit Trainingsmasken wird eine Sauerstoffschuld simuliert, wie sie auch beim Höhentraining auftritt.

https://www.sport-thieme.de/Fitnessger%C3%A4te/Functional_Training/Schnellkraftt...

Hypoxietraining wird im Profisport systematisch betrieben.

Günter

Antwort
von Kohlauflauf, 11

Also es hilft was aber ich würde das nur machen wenn du schon ziemlich gut bist ohne! 

Antwort
von JohnTasse, 18

Bringt gar nichts ist nur Show

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