Angst vorm schwimmen lernen
Hallo. Ich bin nun 16 Jahre alt und erzähle euch mal in kurzfassung meine Story. Ich kann nicht schwimmen und wollte es nunu erlernen. Ich habe in der Grundschule extrem viele traumatische Erlebnisse gehabt, dass ich gar nicht mehr weiß wie oft...Das eine Mal hat mich der Bademeister an so einem Stock durch's Tiefe gezogen und los gelassen. Ab da an wurdes schlimmer. Die lehrerin hat mich immer wieder gezwungen rein zu gehen und ich habs oft mit Brettern etc. versucht das geht ja eigentlich auch. Nur bin ich auch da immer wieder untergegangen und wurde von meiner "netten" Lehrerin "gerettet". Das eine Mal war besonders toll, weil ich so oft viel Wasser geschluckt hab, dass ich heulend weggerannt, auf einer nassen Matte ausgerutscht, und dann mit dem Rücken auf den harten Fliesenboden gelandet bin. Toll ists natürlich auch wenn man dafür dann gemobbt wird. Jedenfalls war die Schule irgendwann vorbei und ich versuchte es trotzdem weiter! Bei irgendeinem See war ich mit meiner Schwester und meiner Mutter, die mich ins Tiefe hebten, soweit so gut nur hatte ich dabei so Angst das ich auf die Schultern meiner Mutter gesprungen bin und ich uns beide runtergezogen habe, sodass wir fast ertrunken wären hätte meine Schwester nicht eingegriffen. Ich war dann auch einige Male mit meinem Vater im Schwimmbad wo ich auch immer wieder Wasser geschluckt hab und untergegangen bin. Dann war ich auch wieder mit meine Mutter im Freibad und bin untergegangen als ich rutschen wollte. Seit dem Zeitpunkt an habe ich Angst meinen Kopf unter Wasser zu halten oder meine Beine vom Boden los zu lassen und zu schwimmen. Mit Brett traue ich mich nur wenn ich mich dabei nicht so hinlegen muss das ich mit den Armen paddeln könnte. Vor Schwimmkursen habe ich extrem Angst weiß ich weiß das es überall gleich ist und ich kann so defenitiv nicht ins Wasser. Ich habe auch genau so Angst davor es nicht zu schaffen und dann als loser da zu stehen. Bald machen wir eine Klassenfahrt zu CenterParks...was soll ich da machen? Ich hab gerade erst die Schule gewechselt und fühle mich da wohl. Was soll ich tun? Ich versuche es mir selbst beizubringen aber das klappt auch nicht so gut weil ich diese Angst habe und nicht weiß wie ich sie überwinden kann.... Was empfehlt ihr mir? Habt irhr ähnliche Erfahrungen gemacht? Brauche dringend Hilfe...
2 Antworten
An deiner Stelle würde ich vielleicht erstmal mit deine Freundin ins Schwimmbad gehen, vielleicht dort, wo dich nicht so viele kennen, und dann dort langsam ins Wasser gehen und versuchen deien Angst zu überwinden. Denn diese "Vorfälle" sind ja nun schon etwas her, und irgentwann muss das "erste mal" sein, wenn du wieder ins Wasser gehst. Ansonsten würde ich mit deinen Klassenlehrerin sprechen, wie ihr das mit der Klassenfahrt macht. Aber nimm es doch als Anreiz dafür, das du dich wieder traust schwimmen zu lernen :) Du schaffst das schon :)
Ja ich habe auf jedenfall genug Anreize um es zu lernen^^ Heute war ich wieder da und habe mich auch getraut ganz kurz zu Schwimmen. Leider gehe ich dann schnell wieder weiter runter und so... braucht halt Zeit.
Fang doch erst mal ganz langsam in flachem Wasser an, so das du jederzeit diene Füße auf den Boden stellen kannst wenns dir unheimlich wird. Es gibt auch solche Gürtel mit schwimmenden Blöcken dran die dir helfen nicht unterzugehen, quasi Schwimmringe für Erwachsene.
Du musst auch nicht gleich schwimmen, die Füße vom Boden heben als wolltest du hüpfen und dann wieder aufstellen wär ein Anfang. Dein Körper verkrampft sich jetzt weil du Angst hast aber wenn du nur herumhüpst und immer wieder landest merkst du schnell das es nicht gefährlich ist. Wenn das klappt und du merkst das du lockerer wirst zieh dich mit den Händen am Rand entlang und lass die Füße hinterher schweben, sie werden einfach da baumeln und du hast immernoch einen festen Halt. Wenn du dich dabei sicherer fühlst lass eine Hand los und paddel einfach mit Händen und Füßen, es ist ja flach so das du jederzeit Pause machen kannst und eine Hand ist am Rand so das du gar nicht untergehen kannst.
Das geht bestimmt nicht von heut auf morgen, dafür ist zu viel passiert aber wenn du es wirklich willst kannst du ganz langsam lernen erst keine Angst vor dem Wasser mehr zu haben und dich schließlich frei und ohne eine Hand an der Wand zu bewegen.
Zwing dich zu nichts, mach nur das was geht denn sonst fühlst du dich nicht gut und wenn du zu sehr verkrampst wird es nur schwieriger.
Viel Glück und ich drücke dir alle Daumen das es was wird.