Angst vor Vorträgen bzw. Präsentationen der Ergebnisse einer Aufgabe?
Ich mache derzeit eine Ausbildung als Kauffrau für Büromanagement. In der Berufsschule müssen wir sehr häufig Vorträge halten und Ergebnisse von Aufgaben präsentieren.
Mein Problem ist das ich total Angst habe Vorträge zuhalten oder auch Ergebnisse von Aufgaben vorne an der Tafel zu präsentieren.
Ich habe immer Angst das ich mich verspreche oder das ich ein Hänger habe beim präsentieren/vortragen. Außerdem habe ich Angst das die anderen aus meiner Klasse mich auslachen könnten. (Ich bin dick und habe immer Angst das die deswegen lachen. Aber ich bin dabei abzunehmen)
Bei meinem letzten Vortrag hatte ich soviel Angst das ich aufeinmal nicht weiter Reden konnte und eine Freundin hat einen Teil von meinem Vortrag übernommen.
Was kann ich dagegen tun?
Wie kann ich ohne Angst Vorträge und Präsentationen halten?
Ich bin auch schon 22 Jahre alt und müsste das doch mal in Griff bekommen, aber es klappt nicht so gut. Auf meiner alten Schule hatte es besser geklappt mit Vorträgen, weil ich wahrscheinlich einfach an die Klassenkameraden gewohnt war.
Danke das ihr euch Zeit nimmt und mir helfen wollt.
Schönen Abend noch.
2 Antworten
Also mir hilft es immer, mir selbst zu sagen dass ich den Vortrag kann und nichts schief gehen kann um mich zu motivieren. Außerdem helfen mir Karteikarten sehr gut, die fertige ich nach dem Üben der Präsentation an und schreibe mir die Punkte auf bei denen ich etwas hänge. Außerdem ist es nicht schlimm wenn man mal etwas vergisst, atme dann einfach tief durch, weil das ist menschlich. Vielleicht hilft es dir auch den Vortrag vor einer kleinen Gruppe von vertrauten Leuten vorzutragen, damit du den Vortrag schon mal laut gesagt hast. Ich hoffe ich konnte dir etwas helfen :) Viel Glück!
Guten Morgen,
wie oft habe ich das in der Berufsschule durchmachen müssen. Sobald es hieß, dass ich eine Präsentation halten soll, fing bei mir der Herzschlag an zu rasen. Wir waren 30 Leute in der Klasse, dass ist ja auch nicht sehr wenig.
Du solltest dir vorher nicht so viel Stress machen, denn das hindert enorm beim erarbeiten der Präsentation. Bleib ruhig, denn du musst wissen, dass alle die vor dir sitzen und dir während deiner Präsentation zuhören, kein bisschen anders sind als du auch. Warum sollten sie lachen, wenn du nichts falsches machst. Ich kenne kaum jemanden, der vor einer Präsentation nicht aufgeregt ist. Aber das hier ist doch eigentlich eine gute Übung, denn in deinem Leben wirst du eventuell noch Vorträge vor wichtigeren Leuten halten, als vor deinen Klassenkameraden. Also nimm es locker, es kann nichts passieren..
Hoffe ich konnte dir helfen. 😊